Pengkondisian kekuatan bisbol adalah program pelatihan khusus olahraga yang digunakan untuk meningkatkan kecepatan kelelawar, kekuatan memukul, kecepatan lempar, dan untuk menghindari cedera. Ini berbeda dari binaraga, karena merupakan program lengkap dengan tujuan khusus untuk meningkatkan kinerja di lapangan bisbol, dan penggunaan beban hanya salah satu bagiannya. Pengkondisian kekuatan tidak selalu menambah massa atau membuat otot menonjol, melainkan memperkuat dan mengasah kelompok otot. Program pengkondisian kekuatan untuk bisbol biasanya terdiri dari empat fase pelatihan yang berbeda: di luar musim, pra-musim awal, pra-musim akhir, dan di dalam musim.
Fase off-season, seperti namanya, terjadi setelah musim bisbol berakhir. Meskipun pelatihan ini memberi kesan bahwa latihan pengkondisian tertentu akan dilakukan, bagian program di luar musim sebenarnya adalah waktu henti. Selama itu, pemain bisbol cenderung memenuhi kebutuhan diet, dengan makan makanan seimbang, dan biasanya memasukkan olahraga ringan, seperti jogging, ke dalam rutinitasnya. Ini sebenarnya bukan rezim pelatihan biasa.
Pelatihan pra-musim awal menandai awal sebenarnya dari program pengkondisian kekuatan bisbol, dan sering kali berlangsung sekitar enam minggu sebelum pembuka musim. Fase ini akan menjadi latihan umum, seperti latihan kardiovaskular, peregangan, melempar, dan memukul. Idenya adalah untuk memberi pemain landasan pengkondisian seimbang yang membuat tubuhnya kembali ke ritme gerakan khusus bisbol — dan siap untuk melakukan pelatihan yang lebih intensif. Pengkondisian pada fase ini juga akan sangat bertahap, menggunakan latihan dan latihan yang tidak melelahkan, melainkan dirancang untuk melatih kelenturan, gerakan kelompok otot, dan keterampilan baseball umum melempar, memukul, dan menerjang.
Pengkondisian kekuatan bisbol pra-musim akhir adalah periode pelatihan paling intens sebelum awal musim. Di liga utama Amerika, ini adalah bagian yang oleh sebagian besar penggemar diidentifikasi dengan permainan eksibisi di Arizona dan Florida. Pemain biasanya mencapai performa puncaknya pada fase ini, dan latihan beban merupakan komponen penting, karena atlet akan mengembangkan kekuatan maksimal melalui penggunaan beban. Kekuatan ini umumnya akan difokuskan di daerah inti tubuh bagian atas, dan memberikan pemain potensi yang lebih baik untuk reaksi cepat dan kecepatan gerakan. Ini karena otot yang terkondisi merespons dengan cepat. Kombinasi kekuatan dan kecepatan kemudian akan diubah menjadi kekuatan — digunakan untuk melempar, memukul, dan berlari.
Pengkondisian kekuatan bisbol dalam musim umumnya berfokus pada mempertahankan tingkat kinerja puncak pemain bola yang dicapai selama pelatihan pra-musim akhir. Komponen latihan beban dari pengkondisian berlanjut sepanjang musim, dan dikombinasikan dengan latihan yang dirancang untuk menjaga agar pemain bola tetap fit untuk waktu respons yang cepat dan gerakan yang eksplosif. Sementara komponen latihan beban jarang terlihat oleh penggemar, latihan respons dapat ditonton di pertandingan bisbol, jika penggemar datang cukup awal. Meskipun pemain dapat bertindak santai pada sesi latihan pukulan pra-pertandingan, mereka sebenarnya bekerja untuk mempertahankan waktu respons dan daya ledak dengan mengambil latihan pukulan dari pitching langsung, mensimulasikan lari di pangkalan, dan mengerjakan permainan dan pertahanan di lapangan.