Tekanan di tempat kerja yang dikombinasikan dengan tekanan di rumah dapat menyebabkan stres yang berlebihan, berpotensi menyebabkan masalah kesehatan mental dan fisik. Pelatihan manajemen stres mengajarkan orang bagaimana mengatasi stres dengan lebih baik, termasuk apa yang memicu stres dan bagaimana menghindari pemicu tersebut. Tersedia untuk kelompok dan individu, pelatihan manajemen stres menggunakan berbagai teknik dan alat pengurangan stres untuk membantu orang menenangkan pikiran dan tubuh mereka. Orang-orang yang memberikan pelatihan, yang disebut pelatih manajemen stres, mungkin psikolog, konselor, pekerja sosial, pelatih keterampilan hidup atau orang lain yang dididik di bidang terapi.
Menyadari bahwa stres dapat mengakibatkan kinerja tempat kerja yang buruk dan hari-hari yang hilang karena sakit, beberapa pengusaha menerapkan program pelatihan manajemen stres formal. Dalam program ini, pelatih manajemen stres menilai alasan stres dan tingkat stres karyawan, dan mereka mengajarkan metode untuk mengurangi stres. Pelatihan dapat berupa seminar yang hanya berlangsung beberapa jam, atau dapat berupa program reguler yang berkelanjutan, tergantung pada organisasi dan perhatiannya. Pelatihan manajemen stres mungkin ditawarkan kepada seluruh perusahaan atau kelompok karyawan tertentu.
Individu dapat menemukan pelatihan manajemen stres melalui kelas di pusat komunitas, perguruan tinggi komunitas, pusat manajemen stres khusus dan di tempat lain. Beberapa individu memilih untuk belajar bagaimana menangani stres dengan lebih baik secara pribadi dengan menemui psikolog atau terapis yang terlatih dalam teknik pengurangan stres. Pelatihan dapat ditemukan melalui kursus dan kelas online. Buku-buku yang mengajarkan manajemen stres juga tersedia.
Pelatihan manajemen stres mengajarkan orang bagaimana mengelola gaya hidup mereka dengan lebih baik untuk mengurangi stres. Hal-hal mendasar seperti makan dengan benar, berolahraga, cukup tidur dan meluangkan waktu untuk hobi dan aktivitas yang menyenangkan sering dibahas dalam pelatihan manajemen stres. Teknik untuk merilekskan tubuh dan menenangkan pikiran, seperti yoga, tai chi, meditasi, dan metode lainnya biasanya merupakan bagian dari pelatihan manajemen stres. Pernapasan yang benar, bagaimana dan kapan menggunakan visualisasi kreatif untuk mengurangi stres dan nilai melatih situasi yang berpotensi membuat stres juga merupakan hal-hal yang mungkin diajarkan. Teknik pelatihan manajemen stres lainnya termasuk terapi humor, musik dan seni.
Manajemen stres adalah sesuatu yang harus dilakukan secara teratur agar efektif. Pelatihan manajemen stres dapat memberikan alat untuk mengurangi stres, tetapi program pelatihan selama seminggu atau seminar tidak akan menghilangkannya. Memasukkan pengurangan stres dan teknik manajemen ke dalam kehidupan sehari-hari seseorang adalah tujuan akhir dari pelatihan manajemen stres. Tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua untuk menangani stres, sehingga individu harus memilih teknik yang paling cocok untuk mereka dan mempraktikkan teknik tersebut secara teratur.