Pelat barbel adalah jenis peralatan kebugaran yang memungkinkan pelatihan kekuatan bertahap, terutama di tubuh bagian atas. Barbel hanyalah batang logam yang dimaksudkan sebagai struktur dasar untuk sejumlah latihan tubuh bagian atas yang mencakup angkat beban. Pelat barbel ditempatkan pada batang logam ini dan diamankan ke tempatnya untuk menambah jumlah beban yang bervariasi pada batang, tergantung pada latihan yang dimaksudkan yang akan dilakukan dan jenis latihan kekuatan yang dipraktikkan.
Kebanyakan pelat barbel berbentuk bulat dengan lubang melingkar di tengahnya. Lubang adalah ruang di mana batang barbel dimasukkan. Pelat barbel biasanya dijual dalam set dengan berat yang bervariasi. Karena lebih dari satu pelat barbel dapat ditambahkan ke setiap sisi barbel pada satu waktu, berbagai beban dapat dibuat untuk memperkuat otot dan meningkatkan intensitas latihan sesuai kebutuhan. Pelat, seperti batang, terbuat dari logam tetapi dengan berbagai jenis pelapis dan pelapis tergantung pada perusahaan yang memproduksi peralatan tersebut.
Penting, saat menggunakan pelat barbel, untuk memastikan bahwa beratnya didistribusikan secara merata di kedua sisi batang. Jika tidak, peralatan bisa menjadi tidak seimbang. Hal ini dapat menyebabkan cedera serius, terutama saat mengangkat beban dalam jumlah besar. Juga sangat penting untuk memastikan bahwa pelat barbel dipasang dengan aman di tempatnya sebelum memulai segala jenis latihan. Sekali lagi, kegagalan untuk melakukannya dapat menyebabkan cedera serius, yang tingkat keparahannya hanya meningkat dengan jumlah berat yang telah ditambahkan ke batang.
Ada dua jenis batang dasar yang digunakan dengan pelat barbel. Salah satunya adalah long rod yang digunakan untuk latihan yang melatih kedua lengan secara bersamaan. Dalam latihan semacam ini, gerakan yang dilakukan lengan dilakukan bersama-sama. Bench press adalah jenis latihan umum yang dilakukan dengan menggunakan batang yang lebih panjang ini.
Batang pendek yang digunakan dengan pelat barbel adalah untuk latihan yang melatih lengan individu. Berolahraga dapat menggunakan satu atau dua barbel pendek ini secara bersamaan. Pelat barbel dipasang pada batang ini dengan cara yang persis sama dengan pelat batang untuk model yang lebih panjang. Latihan umum yang menggunakan barbel jenis ini adalah bicep curl.