Mentastic® adalah serangkaian latihan lembut dan menyenangkan yang merupakan bagian penting dari Pendekatan Trager® untuk terapi tubuh, sejenis latihan tubuh yang telah dipraktikkan sejak tahun 1920-an. The Trager Approach® bertujuan untuk melepaskan pola mendalam pada klien, dengan praktisi menunjukkan klien mereka bagaimana bergerak bebas dengan cara yang nyaman yang melepaskan ketegangan dan stres. Mentastic® melengkapi ini dengan memberdayakan klien untuk bekerja sendiri.
Pendekatan Trager® dikembangkan oleh Dr. Milton Trager pada tahun 1920-an. Trager melihat nilai dari pijat dan bodywork, tetapi dia merasa bahwa itu perlu dilengkapi dengan latihan yang dapat dilakukan klien di rumah. Bagian pertama dari pendekatan ini melibatkan sesi bodywork yang sangat lembut, di mana klien mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman sementara praktisi memanipulasi tubuhnya. Setelah itu, praktisi Trager® bekerja dengan klien serangkaian Mentastic® untuk dikerjakan di rumah.
Gerakan yang terlibat dalam Mentastic® sederhana, lembut, dan sangat alami. Mereka meniru peregangan dan pose yang digunakan selama sesi latihan tubuh, meningkatkan fleksibilitas dan membebaskan tubuh dan pikiran klien. Klien dapat mempelajari Mentastic® dalam sesi pribadi dengan seorang praktisi, atau mereka dapat bekerja dengan kelompok yang lebih besar. Mentastic® dirancang untuk dilakukan setiap hari di rumah, dan cukup lembut untuk dilakukan oleh orang-orang dari segala usia dan pada tingkat kemampuan yang berbeda.
Pendekatan Trager® bekerja paling baik ketika klien berkomitmen untuk perubahan pribadi jangka panjang. Sesi reguler dengan terapis terlatih dan bersertifikat Trager® direkomendasikan selain Mentastic®. Tujuan terapi Trager® adalah untuk membuat klien sangat rileks, dan untuk mengingat keadaan relaksasi ini setiap hari dengan bantuan Mentastic®. Latihan-latihan ini seperti bentuk senam mental, membebaskan pikiran dan juga tubuh.
Orang yang tertarik untuk bereksperimen dengan bentuk terapi gerakan ini dapat mencari praktisi di daerah mereka. Pendekatan Trager® dipraktekkan di seluruh dunia, dan direktori terapis lokal biasanya dapat ditemukan di situs web milik asosiasi nasional. Selalu periksa dengan seorang praktisi untuk melihat apakah dia bersertifikat; terapis Trager® yang memenuhi syarat akan dengan senang hati menunjukkan sertifikasi dan dokumen lainnya. Anda mungkin juga ingin bertemu dengan terapis sebelum melakukan sesi, untuk memastikan bahwa Anda akan bekerja sama dengan baik.