Meditasi adalah pengaturan diri refleksif dari perhatian sebagai sarana untuk mencapai tujuan. Istilah meditasi spiritual sering digunakan untuk menyampaikan praktik meditasi untuk mendapatkan hasil spiritual tertentu, dan dapat mencakup sejumlah sistem kepercayaan tanpa mengacu pada yang spesifik. Berbagai agama dan kepercayaan mempraktikkan meditasi sebagai bagian dari struktur kepercayaan mereka. Meskipun meditasi dapat dianggap sangat selaras dengan doa, banyak praktisi meditasi tidak memiliki keselarasan khusus dengan keyakinan atau agama apa pun, dan hanya menggunakan teknik ini sebagai alat yang efektif untuk melawan stres dan kecemasan.
Latihan meditasi adalah teknik yang digunakan untuk berbagai alasan dan tujuan, yang terpenting adalah untuk membungkam obrolan pikiran sehari-hari dan untuk membawa tubuh di bawah kendali kehendak. Berbagai alasan untuk mediasi spiritual dapat mencakup transformasi pikiran, tubuh, dan jiwa agar kehendak keilahian dapat terwujud. Dua jenis meditasi spiritual yang paling umum termasuk secara sadar menutup fokus internal dari dunia luar dengan berfokus pada kata atau mantra tertentu dan secara khusus memusatkan pernapasan di sekitarnya; atau membuka diri terhadap pengalaman dengan secara pasif membiarkan semua gangguan eksternal dan internal masuk dan meninggalkan kesadaran seseorang tanpa pemberitahuan atau perhatian dengan berfokus pada teknik pernapasan.
Mengosongkan pikiran dan melepaskan pikiran dari pengalaman sadar adalah tema sentral dalam praktik meditasi spiritual. Aspek lain dari praktik meditasi termasuk meditasi jalan dan meditasi pada konsep atau maksud tertentu seperti cinta, kebaikan, kesabaran, atau kasih sayang. Sebagian besar agama selanjutnya menggunakan beberapa bentuk atau praktik meditasi spiritual dalam bentuk doa meditatif atau kontemplasi hening untuk membawa tubuh di bawah kendali kehendak dan menyerahkan roh kepada tujuan yang lebih besar dari yang ilahi.
Praktik meditasi spiritual tingkat lanjut termasuk meditasi transendental dan meditasi Zen. Meditasi transendental, awalnya sebuah praktik yang terbatas hampir secara eksklusif di Timur, diperkenalkan ke India oleh Maharishi Mahesh Yogi pada 1950-an dan kemudian diimpor ke Amerika Serikat selama revolusi budaya 1960-an. Terutama, meditasi transendental diajarkan sebagai kursus standar kepada seorang siswa oleh seorang guru profesional, dan menggabungkan prinsip-prinsip penting dari meditasi spiritual dengan hasil akhirnya menjadi pengelolaan kecemasan dan stres sehari-hari serta jalan yang terpusat dan terfokus kepada Tuhan.