Meditasi mendalam dapat dicapai melalui konsentrasi yang tenang dalam upaya untuk meredakan ketegangan dan memperoleh kemampuan untuk fokus dan meningkatkan kewaspadaan. Teknik ini dianggap sebagai bentuk meditasi yang paling intens. Dalam latihan ini, beberapa teknik relaksasi dilakukan dengan menggunakan musik resonansi.
Saat seseorang mempraktikkan teknik ini, tujuannya adalah untuk mencapai kondisi tubuh dan pikiran yang memulihkan. Untuk alasan ini, meditasi mendalam kadang-kadang disebut sebagai meditasi mendalam. Banyak orang mengklaim bahwa salah satu manfaat meditasi mendalam adalah perasaan energi baru dan peremajaan. Beberapa melakukan jenis meditasi ini setelah mengalami stres atau setelah seharian bekerja keras.
Sementara semua bentuk meditasi dianggap sebagai teknik pikiran-tubuh, meditasi mendalam dimaksudkan untuk meningkatkan kesadaran, mengurangi kecemasan, dan menenangkan indra dalam waktu sesingkat-singkatnya. Beberapa bentuk meditasi memerlukan beberapa sesi latihan selama satu jam atau lebih. Menurut para ahli meditasi, sesi meditasi mendalam yang khas dapat membawa hasil positif dalam 30 menit atau kurang. Selain meningkatkan kerangka mental dan emosional seseorang, beberapa ahli percaya bahwa meditasi mendalam juga memiliki manfaat medis. Mengurangi tekanan darah tinggi pada beberapa pasien mungkin merupakan salah satu keuntungan dari meditasi, meskipun hal ini bersifat spekulatif.
Meskipun meditasi mendalam tidak dimaksudkan untuk menggantikan cara pengobatan medis konvensional, meditasi dapat meningkatkan keadaan relaksasi yang sehat. Ada berbagai cara untuk berlatih meditasi mendalam. Beberapa individu lebih suka menggunakan perangkat tambahan dan bantuan saat melakukan meditasi, seperti dupa, lilin, dan minyak esensial. Generator kebisingan sekitar, seperti mesin suara, juga dapat digunakan selama meditasi. Generator kebisingan dapat mensimulasikan suara air terjun atau badai petir untuk meningkatkan konsentrasi dan menghalangi suara mengganggu lainnya di lingkungan.
Saat melakukan meditasi mendalam, seorang praktisi didorong untuk secara sukarela memaksa pikiran untuk menutup, sambil tetap mempertahankan rasa kesadaran. Dengan mematikan proses berpikir, keasyikan atau gangguan tidak menjadi masalah. Pikiran yang terlalu aktif menjadi tenang sementara orang tersebut mempertahankan kesadarannya.
Setelah semua pikiran sadar terhapus, individu dapat melafalkan mantra. Mantra adalah jenis nyanyian, biasanya dalam bentuk kata atau frasa yang dapat diulang beberapa kali berturut-turut. Banyak orang yang mempraktikkan bentuk meditasi mendalam ini menganggap mantra sebagai bentuk doa yang membantu konsentrasi.