Meditasi chakra adalah pendekatan penyembuhan yang berupaya menyelaraskan kembali aura tubuh dengan menggunakan metode dasar pemusatan dan pembumian yang umum untuk semua jenis meditasi. Metode ini berfokus pada mempertimbangkan masing-masing dari tujuh chakra utama selama meditasi, membantu membawa masing-masing cahaya atau bagian aura ini kembali seimbang satu sama lain. Pendukung jenis meditasi ini memahami pendekatan untuk membantu tubuh dan pikiran memanfaatkan sumber daya yang melekat pada tubuh dan energi cahaya yang mengelilingi tubuh untuk menghasilkan penyembuhan.
Bagi orang yang belum pernah mencoba meditasi chakra sebelumnya, ada baiknya untuk mempelajari proses meditasi penyembuhan di bawah bimbingan seorang guru atau instruktur. Meditasi terbimbing dapat berlangsung dalam pengaturan kelompok, atau melibatkan instruksi satu-satu dengan guru. Sementara beberapa dari dasar-dasarnya familiar bagi orang-orang yang telah mempraktikkan bentuk-bentuk meditasi lainnya, penerapannya mungkin agak berbeda.
Bagian penting dari meditasi chakra adalah mempelajari cara membumi selama proses meditasi. Hampir semua jenis instruksi meditasi akan membahas elemen kunci ini, memberikan siswa ide tentang bagaimana menjernihkan pikiran, bernapas dengan benar, dan untuk menjauh dari kecemasan sehari-hari dan hal lain yang dapat mengancam ketenangan yang dicapai selama periode meditasi. Pembumian terkadang disajikan sebagai terhubung kembali dengan alam; beberapa guru bahkan menggunakan perumpamaan seperti meminta siswa membayangkan mereka menjulurkan akar dari tubuh ke dalam energi yang kaya dari tanah bumi.
Selain membumi, pemusatan juga merupakan kunci persiapan meditasi chakra. Pemusatan melibatkan relaksasi tubuh dan pikiran. Pernapasan sering membantu sebagai bagian dari teknik meditasi yang digunakan untuk memusatkan, serta mempertahankan koneksi selama sesi meditasi. Setelah individu telah berhasil terputus dari perhatian dan kekhawatiran, adalah mungkin untuk memulai proses meditasi chakra.
Ada beberapa cara berbeda untuk melanjutkan meditasi chakra. Salah satu pendekatan kadang-kadang disebut menggambar dalam warna. Dengan pendekatan ini, individu menggunakan mata pikiran untuk melihat tujuh cakra utama yang membentuk aura tubuh. Jika salah satu warna tampak pucat atau berkurang dengan cara apa pun, meditasi berfokus pada menarik energi dari lingkungan sekitar, seperti dari bumi atau dari matahari, untuk mengembalikan warna ke rona dan stabilitas yang tepat. Saat aura menjadi utuh sekali lagi, ketidakseimbangan dikoreksi, dan antisipasinya adalah tubuh dan pikiran akan mulai pulih.
Pendekatan lain melibatkan pemanggilan mantra khusus untuk masing-masing dari tujuh chakra utama. Pendekatan ini sering digunakan ketika ada banyak tekanan emosional atau fisik. Setiap chakra dipertimbangkan secara bergantian, dengan mantra yang membantu membimbing orang yang bermeditasi ke dalam kesatuan yang lebih dekat dengan energi yang menyusun chakra. Saat kesatuan tercapai, chakra menguat, dan keseimbangan dipulihkan.