Lutein adalah antioksidan alami yang ditemukan dalam berbagai macam buah dan sayuran. Diklasifikasikan sebagai karotenoid, nutrisi ini memiliki reputasi untuk membantu mata berfungsi dengan baik, baik dari segi kesehatan umum dan kemampuan mereka untuk memproses cahaya biru. Antioksidan ini dapat ditemukan di sejumlah makanan yang berbeda, terutama sayuran berdaun hijau gelap seperti kangkung dan sawi.
Salah satu klaim utama untuk khasiat obat lutein adalah bahwa karotenoid membantu mengurangi kemungkinan berkembangnya degenerasi makula. Karena cukup banyak nutrisi yang disimpan di mata, diperkirakan berdampak langsung pada kondisi makula, bagian retina yang menentukan kualitas penglihatan sentral. Ada juga beberapa bukti bahwa lutein membantu melindungi mata dari radikal bebas, sehingga meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari.
Selain buah-buahan dan sayuran, lutein juga dapat diperoleh dari berbagai jenis lemak hewani. Kuning telur adalah sumber antioksidan yang sangat baik, meskipun kandungan kolesterol kuning telur terkadang menghambat penggunaan sumber ini. Mengkonsumsi buah-buahan seperti kiwi dan anggur bersama dengan lobak hijau dan sayuran serupa biasanya dianggap sebagai pilihan yang lebih baik.
Dimungkinkan juga untuk memanfaatkan suplemen lutein sebagai sarana untuk meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh. Dalam beberapa kasus, suplemen lutein dikombinasikan dengan vitamin dan thiamin lain untuk mendorong kesehatan mata. Kombinasi vitamin lutein ditawarkan untuk dijual di sebagian besar toko makanan kesehatan dan toko vitamin. Toko jamu terkadang menjual campuran herbal alami yang juga mengandung antioksidan dalam jumlah yang signifikan dalam campuran bahan-bahannya.
Saat ini, tidak ada persyaratan harian minimum universal yang ditetapkan untuk konsumsi lutein. Beberapa ahli herbal dan praktisi alternatif merekomendasikan enam miligram setiap hari sebagai dosis pemeliharaan, dengan dosis yang lebih besar digunakan untuk mengobati mata yang lelah. Ketika dosis yang lebih besar dikonsumsi secara teratur, ada kemungkinan kulit menjadi sedikit berwarna perunggu, efek samping yang dianggap bermanfaat oleh banyak orang.
Pengujian lutein dan peran antioksidan dalam menjaga mata terus berlangsung. Seiring dengan beberapa hasil yang menunjukkan bahwa karotenoid membantu mencegah degenerasi makula, beberapa penelitian menunjukkan bahwa zat tersebut juga dapat membantu penglihatan kabur dan kepekaan terhadap berbagai jenis cahaya. Namun, harus dicatat bahwa tidak ada hasil penelitian dari penelitian apa pun yang diterima di seluruh komunitas medis. Ini berarti beberapa dokter mungkin merekomendasikan penggunaan produk suplemen sementara yang lain akan menggunakan perawatan yang berbeda untuk berbagai masalah mata.