Latihan polisi adalah frasa umum yang mencakup semua pelatihan untuk pemeriksaan kebugaran yang dilakukan oleh departemen kepolisian. Setiap ujian kebugaran polisi menguji kelenturan calon perwira dengan tes duduk dan jangkauan. Seorang peserta pelatihan juga harus menunjukkan tubuh bagian atas dan kekuatan inti untuk lulus ujian kebugaran. Setiap departemen kepolisian menilai daya tahan dan kecepatan peserta pelatihan dengan waktu lari. Latihan polisi berfokus pada peningkatan kompetensi siswa di semua bidang ini.
Akademi kepolisian sering memulai dengan latihan fleksibilitas yang disebut tes duduk dan jangkauan. Tes ini mengharuskan peserta pelatihan untuk duduk dan merentangkan kedua lengan sejauh mungkin ke arah kaki. Latihan polisi menggunakan rutinitas peregangan ekstensif untuk meningkatkan skor pada tes sit-and-reach. Rutinitas ini mungkin termasuk peregangan hamstring berdiri dan duduk bersama dengan peregangan pinggul luar. Seorang peserta pelatihan juga harus memasukkan latihan selangkangan dan punggung bawah untuk menghindari cedera selama tes duduk dan meraih.
Elemen lain dari pemeriksaan kebugaran adalah tes sit-up atau crunch. Pengawas tes memungkinkan setiap siswa untuk melakukan sit-up atau crunch sebanyak mungkin dalam satu menit. Bagian latihan inti dari latihan polisi berfokus pada peningkatan kekuatan perut. Latihan polisi mendorong peserta pelatihan untuk membangun kekuatan perut dengan bergantian sit-up dan crunch. Elemen lain dari latihan inti adalah mengangkat kaki, yang mengharuskan peserta pelatihan untuk berbaring rata dan mengangkat kaki secara perlahan.
Banyak departemen kepolisian menggunakan tes bench press maksimum untuk menilai kekuatan tubuh bagian atas peserta pelatihan. Tes ini meminta peserta pelatihan untuk mengangkat bench bar dengan beban yang telah ditentukan berdasarkan berat badan. Setiap latihan polisi menggabungkan beberapa latihan resistensi untuk memastikan penyelesaian tes bench press maksimum. Seorang peserta pelatihan membangun kekuatan dengan beberapa pengulangan bench press yang diselesaikan tiga kali seminggu. Latihan polisi juga menggunakan latihan trisep, bisep, dan bahu untuk meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas yang diperlukan untuk tes bench press maksimum.
Elemen terakhir dari pemeriksaan kebugaran polisi adalah lari dengan waktu yang berlangsung antara 1 dan 2 mil (1.6 hingga 3.2 km). Departemen kepolisian mengharuskan peserta pelatihan untuk menyelesaikan lari tepat waktu dengan segera untuk menunjukkan daya tahan. Latihan polisi yang khas menggabungkan sprint dengan lari jarak jauh untuk membangun kapasitas kardiovaskular seorang perwira muda. Kombinasi sprint trek dan sprint bukit memungkinkan peserta pelatihan untuk mendapatkan kecepatan yang cukup untuk lari tepat waktu. Latihan polisi juga meminta peserta pelatihan untuk menyelesaikan setidaknya 0.5 mil (0.8 km) lebih dari yang dibutuhkan tes, sehingga mencegah kelelahan saat melakukan peregangan.