Pelatihan kebugaran tenis adalah bentuk pelatihan khusus olahraga yang dirancang untuk pemain tenis. Para pemain tenis top di dunia menggunakan rencana kebugaran yang dikembangkan dan disesuaikan untuk kebutuhan mereka oleh pelatih mereka. Orang lain dapat berkonsultasi dengan pelatih pribadi dan pelatih tenis untuk mendapatkan saran dalam membuat program pelatihan kebugaran tenis, atau menggunakan buku yang memberikan informasi dan bantuan untuk pelatihan kebugaran, termasuk jadwal latihan yang direkomendasikan yang dapat digunakan orang sebagai dasar program.
Tenis adalah olahraga yang menuntut fisik. Pemain harus mampu mengeluarkan energi berintensitas tinggi, tetapi mereka juga membutuhkan daya tahan untuk melewatinya sepanjang pertandingan. Koordinasi, fleksibilitas, dan kelincahan juga penting karena pemain tenis bergerak di seluruh lapangan dan harus dapat merespons dengan cepat saat permainan berkembang. Orang-orang yang bermain tenis secara profesional dan yang ingin mengembangkan permainan amatirnya membutuhkan pelatihan kebugaran tenis untuk dapat membawa kinerjanya ke tingkat berikutnya.
Jadwal pelatihan kebugaran dirancang di sekitar jadwal bermain tenis sehingga pemain dapat fokus mengembangkan permainan mereka di lapangan dan menghindari cedera. Jadwal pelatihan dibuat beragam untuk mencegah kebosanan dan selanjutnya mengurangi risiko cedera dengan mengerjakan bagian tubuh yang berbeda pada hari yang berbeda. Program pelatihan kebugaran tenis yang baik mencakup latihan untuk mengembangkan semua aspek permainan pemain, termasuk aktivitas membangun daya tahan seperti berlari, latihan kekuatan untuk mengembangkan otot, dan latihan koordinasi untuk membantu kelincahan di lapangan.
Latihan aerobik dan anaerobik biasanya termasuk dalam program pelatihan kebugaran tenis. Pengkondisian tenis dapat mencakup bekerja dengan mesin beban, melakukan peregangan terarah untuk mengembangkan kekuatan dan nada otot, dan terlibat dalam olahraga terkait seperti squash dan bulu tangkis untuk mengembangkan keterampilan yang akan berharga di lapangan tenis. Pelatihan juga memungkinkan pemain untuk tetap fit ketika mereka tidak bisa keluar lapangan.
Tingkat intensitas dalam latihan kebugaran tenis lapangan dapat disesuaikan dengan kebutuhan pemain. Orang yang baru mulai fit untuk tenis mungkin memiliki program intensitas yang relatif rendah, seperti halnya pemain tenis yang ingin tetap bugar sambil juga beristirahat untuk pertandingan. Ketika orang mengembangkan lebih banyak keterampilan kebugaran dan tenis, pelatihan kebugaran dapat menjadi lebih menuntut dan kompleks. Memiliki pelatih atau pelatih yang mengarahkan pelatihan dapat membantu pemain mendorong diri mereka sendiri untuk tampil lebih baik, mengurangi risiko mencapai dataran tinggi kebugaran dan melayang di sana.