Berlari selama berjam-jam di atas treadmill itu membosankan dan bisa menjadi membosankan. Pemandangannya tidak pernah berubah dan hanya ada begitu banyak cara untuk menantang tubuh dan membangun stamina. Bagi mereka yang bosan dengan rutinitas jogging sehari-hari, lari bebas adalah alternatif yang layak. Peserta lari bebas ekstrim menggabungkan gerakan yang terinspirasi tarian, akrobat, dan aksi jalanan dalam lari mereka untuk menciptakan rute yang menantang dan menyenangkan secara visual.
Lari bebas ekstrim berevolusi dari olahraga parkour, yang melibatkan lari di lapangan dadakan yang dipenuhi rintangan di mana para peserta menemukan cara kreatif untuk mengatasi rintangan tersebut. Setiap gerakan dalam parkour memiliki tujuan dan efisiensi untuk tujuan navigasi lingkungan. Pelari bebas tidak dibatasi oleh kebutuhan atau kebutuhan dan gerakan tidak harus memiliki tujuan. Kedua aktivitas tersebut termasuk dalam kategori umum akrobat perkotaan, meskipun keduanya tidak perlu dilakukan di lingkungan perkotaan.
Lari bebas ekstrim pada dasarnya bukanlah olahraga kompetitif, meskipun kompetisi diadakan di seluruh dunia. Prinsip dasar membimbing pelari bebas adalah perbaikan diri. Pelari bebas tidak mempelajari gerakan baru hanya untuk mendapatkan trik terbaik; gerakan dipelajari untuk rasa kepuasan diri. Demikian juga, pelari bebas tidak melakukan trik hanya untuk pamer, melainkan sebagai sarana ekspresi.
Tidak ada lingkungan atau kursus standar untuk lari bebas. Sebaliknya, pelari mempelajari teknik dasar yang kemudian disesuaikan dengan situasi dan rintangan yang berbeda. Cara paling populer untuk mempelajari dasar-dasar lari bebas ekstrem adalah melalui keterlibatan pribadi baik dengan pelatih atau peserta lain. Tutorial online, video, buku, dan materi lainnya juga tersedia untuk menunjukkan teknik dasar trik dasar bagi pelari bebas yang bercita-cita tinggi.
Peserta lari bebas ekstrim dan parkour tidak memerlukan peralatan atau pelatihan yang mewah. Hanya sepasang sepatu kets atau sepatu atletik yang diperlukan untuk teknik lari bebas dasar. Peralatan keselamatan seperti bantalan siku, bantalan lutut, dan helm direkomendasikan untuk pemula dan mereka yang mempelajari trik baru. Pelari bebas harus merasa nyaman dengan jatuh di berbagai permukaan dan harus belajar bagaimana mendarat dengan benar dan melindungi tubuh mereka dari cedera.
Pelari bebas potensial harus berbicara dengan dokter atau profesional perawatan kesehatan berlisensi lainnya sebelum memasuki dunia parkour atau lari bebas. Lari bebas menuntut fisik dan peserta baru mungkin perlu mengubah rutinitas mereka sampai mereka membangun stamina atau kekuatan. Dimungkinkan untuk menggabungkan berbagai macam gerakan yang cocok untuk semua jenis tubuh dan tingkat kebugaran, atau untuk mengakomodasi cedera atau kecacatan.