Koenzim B adalah bentuk aktif metabolisme vitamin B yang menggabungkan vitamin dengan apoenzim untuk menghasilkan energi instan. Apoenzim adalah protein yang bertindak sebagai katalis untuk membuat bentuk koenzim vitamin B jauh lebih kuat dan efektif daripada bentuk standar vitamin. Beberapa laporan menunjukkan bahwa koenzim B memiliki kekuatan metabolisme lima kali lebih banyak daripada vitamin B biasa, yang berarti dapat meningkatkan metabolisme untuk aktivitas dan aktivitas harian yang lebih banyak. Ada sembilan vitamin B yang berbeda; namun, vitamin B12, B6, B5, dan B1 kemungkinan besar dijual dalam bentuk koenzim. Seringkali, keempat vitamin B tertentu ini dijual dalam kompleks koenzim dengan seluruh keluarga vitamin B.
Manfaat koenzim B adalah tidak memerlukan konversi oleh tubuh untuk bekerja. Peningkatan energi dari vitamin B biasanya datang setelah hati memproses dan memetabolisme vitamin B, mengubahnya menjadi nutrisi aktif yang tersedia secara hayati. Hati beberapa orang, bagaimanapun, tidak berhasil mengubah vitamin menjadi bentuk aktif; ini bisa jadi akibat dari gizi buruk, penyakit, atau gangguan hati. Dalam kasus tersebut, suplemen vitamin terbuang dan hanya dikeluarkan saat buang air kecil. Manfaat lain adalah bahwa energi yang ditawarkan oleh vitamin koenzim tidak menghasilkan lonjakan satu kali, tetapi dalam peningkatan kekuatan yang stabil yang umumnya berlangsung sepanjang hari.
Orang tua dan mereka yang pulih dari penyakit dan kelesuan umum biasanya menggunakan suplemen koenzim B untuk merasa lebih vital. Bentuk vitamin B tingkat lanjut ini juga dikonsumsi oleh orang sehat, terutama para atlet dan penggemar kebugaran yang hanya ingin stamina lebih. Ahli gizi mengklaim suplemen dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan menghalangi homosistein, penyebab utama penyakit jantung, koenzim B juga dapat memperkuat jantung.
Koenzim B melindungi dan memelihara penglihatan, kulit, darah, dan sel-sel saraf. Beberapa penelitian menunjukkan dapat mencegah cacat lahir jika dikonsumsi oleh wanita hamil. Dosis standar koenzim B yang direkomendasikan adalah 5 mg sehari; saran itu biasanya untuk 5 mg B12, 5 mg B6, 5 mg B5, dan 5 mg B1.
Pengguna memastikan mereka membeli bentuk koenzim vitamin B dengan mencari nama yang berbeda pada label suplemen. Bentuk koenzim B12 adalah dibencozide atau methylcobalamin; ini berbeda dari bentuk reguler B12, yaitu cyanocobalamin. Pantethine adalah bentuk koenzim dari B5. Untuk B6, bentuk koenzimnya adalah piridoksal-5-fosfat. Cocarboxylase adalah bentuk koenzim B1.