Kecemasan pascapersalinan menggambarkan rasa takut, gugup dan ketakutan yang dirasakan banyak wanita setelah melahirkan. Kecemasan pascapersalinan dapat disebabkan oleh perubahan fisik pada tubuh wanita setelah melahirkan. Beberapa wanita khawatir jika dan kapan mereka akan kehilangan perut setelah melahirkan, atau bagaimana rasanya berhubungan seks setelah melahirkan. Kebiasaan sederhana dan sehat, seperti diet pascapersalinan dan rencana olahraga, dapat membantu banyak wanita mengatasi kecemasan mereka secara alami. Kecemasan pascapersalinan yang parah mungkin merupakan tanda depresi pascamelahirkan dan mungkin memerlukan bantuan medis.
Tubuh wanita mengalami banyak perubahan hormonal setelah melahirkan yang secara fisik dapat menyebabkan kecemasan pascapersalinan. Penurunan kadar estrogen dan progesteron yang cepat dapat menyebabkan perubahan yang terlihat seperti rambut rontok pascapersalinan dan kulit kering. Perubahan hormonal ini juga dapat mempengaruhi emosi wanita, menyebabkan perubahan suasana hati, kesulitan tidur, atau kecemasan. Demam pascapersalinan yang disebabkan oleh mastitis atau infeksi saluran kemih juga dapat menambah stres dan ketidaknyamanan bagi ibu baru.
Beberapa wanita merasa sangat cemas bahwa mereka tidak akan pernah kembali ke berat badan pascapersalinan yang normal. Biasanya dibutuhkan waktu hingga enam bulan bagi ibu untuk menurunkan berat badan bayinya. Ibu baru harus banyak makan buah dan sayur serta banyak minum air putih, terutama saat menyusui. Menghindari kafein dan alkohol baik untuk citra tubuh dan tingkat energi yang diperlukan untuk merawat bayi baru lahir. Berjalan-jalan sebentar dengan bayi setiap hari dapat membantu ibu baru kembali bugar sekaligus mengurangi tingkat stres secara alami.
Ketakutan umum lainnya adalah berhubungan seks setelah melahirkan, karena tubuh wanita biasanya terasa berubah. Pengikat pascapersalinan, yang seperti perban ace raksasa yang dililitkan di tengah, dapat membantu organ kembali dengan cepat ke posisi semula. Selain itu, olahraga ringan pascapersalinan, seperti yoga dan senam kegel dapat membantu memperkuat tubuh luar dan dalam. Menyiapkan kencan malam memungkinkan orang tua baru menikmati waktu dewasa, dan dapat membantu ibu mengurangi kecemasan pascapersalinan tentang seks.
Beberapa tingkat kecemasan pascapersalinan adalah normal, mengingat semua perubahan dalam kehidupan seorang wanita ketika bayi baru lahir. Kecemasan yang mengganggu yang tidak hilang setelah beberapa minggu, atau yang mencegah ibu baru untuk tidur atau merawat anaknya, mungkin merupakan tanda peringatan depresi pascamelahirkan. Jika seorang wanita merasa bahwa kecemasannya tidak terkendali, dia harus menghubungi dokternya untuk dukungan depresi pascamelahirkan lebih lanjut. Konseling dan obat anti-kecemasan mungkin diperlukan untuk mengatasi kecemasan pascapersalinan yang parah.