“Kebugaran taekwondo” adalah istilah yang terkait dengan jenis dan tingkat kebugaran fisik yang diharapkan dapat dicapai oleh seorang praktisi taekwondo. Seperti halnya jenis dan tingkat kebugaran tertentu yang terkait dengan renang, tenis, dan kegiatan atletik lainnya, praktisi taekwondo dan penggemar seni bela diri lainnya mencapai jenis dan tingkat kebugaran yang mencerminkan pengkondisian dan latihan mereka. Kebugaran Taekwondo umumnya mencakup kemampuan untuk melakukan gerakan berenergi tinggi seperti tendangan dan pukulan, serta gerakan tingkat rendah tetapi konstan dan perkembangan otot yang relatif merata di seluruh bagian tubuh yang berbeda.
Ada banyak alasan orang akan mengambil taekwondo atau seni bela diri lainnya. Kemampuan membela diri dalam keadaan apapun, tanpa senjata, tentu menjadi alasan utama. Orang lain akan terlibat karena komponen spiritual, disiplin diri dan rasa hormat terhadap kehidupan. Namun, banyak orang lain ingin meningkatkan kebugaran fisik mereka. Jadi, meskipun merupakan keuntungan tambahan bagi banyak orang, kebugaran taekwondo adalah tujuan bagi sebagian orang.
Studi ilmiah tentang kebugaran taekwondo menunjukkan bahwa para praktisinya menunjukkan kekuatan aerobik tingkat tinggi, serta anaerobik, yang disebabkan oleh pengkondisian seni bela diri mereka. Lebih khusus, analisis latihan seni bela diri yang khas menunjukkan atlet dalam gerakan konstan; kadang-kadang gerakan tingkat rendah di sekitar area kompetisi, memantul, membohongi dan mencari celah sambil menolak celah lawan. Gerakan-gerakan ini membutuhkan tingkat kekuatan aerobik yang baik &emdash; secara harfiah, daya yang dihasilkan dengan adanya oksigen. Namun, terkadang selama pertandingan, akan ada kesibukan – serangkaian pukulan atau tendangan, atau kombinasi keduanya, dan balok yang diperlukan untuk bertahan melawan tendangan dan pukulan lawan. Kekuatan yang mendorong gerakan ini adalah anaerobik & emdash yaitu, diproduksi tanpa oksigen hadir. Kekuatan aerobik dihasilkan oleh latihan aerobik dalam rutinitas pengkondisian seni bela diri praktisi; kekuatan anaerobik dikembangkan melalui pelatihan anaerobik seperti latihan kekuatan.
Atlet lain akan memiliki tingkat kekuatan aerobik dan anaerobik yang tinggi, tetapi dalam rasio yang berbeda relatif terhadap tuntutan olahraga mereka. Selain itu, persyaratan setiap olahraga cenderung mengarah pada penekanan yang berbeda pada perkembangan otot. Perenang, misalnya, memiliki tingkat aerobik yang lebih tinggi daripada kekuatan anaerobik, dan otot-otot tubuh bagian atas mereka umumnya lebih berkembang, meskipun perkembangan otot besar-besaran, seperti yang mungkin ditemukan pada atlet angkat besi, tidak disarankan pada perenang.
Kebugaran Taekwondo, seperti halnya kebugaran, seseorang akan berkembang dari kecakapan dalam seni bela diri apa pun dan mengarah pada distribusi kekuatan dan massa otot yang relatif merata, serta kekuatan aerobik dan anaerobik yang didistribusikan secara merata.