Program latihan ketahanan telah menjadi lazim di masyarakat arus utama saat ini. Program-program ini mencakup kekuatan dan pengkondisian kardiovaskular. Karate fitness adalah program latihan daya tahan yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan dan kesehatan jantung, sekaligus mengajarkan bela diri.
Seni bela diri telah digunakan selama berabad-abad di seluruh Asia dan budaya timur untuk tujuan pertahanan diri dan kesehatan. Seni bela diri memiliki banyak gaya, termasuk yang dianggap gaya keras dan yang lain dianggap gaya lembut. Karate adalah gaya seni bela diri yang keras, di mana para peserta mempelajari teknik menyerang yang dapat digunakan baik secara ofensif maupun defensif.
Karate adalah bentuk seni bela diri yang berasal dari Kepulauan Ryukyu Jepang. Seni bela diri ini diperkenalkan ke Amerika Serikat pada akhir 1960-an. Selama beberapa dekade karate telah menjadi kegiatan olahraga umum, dengan pusat kebugaran karate berlokasi di seluruh dunia.
Fight conditioning adalah salah satu program latihan yang paling seimbang yang tersedia. Jenis program kebugaran memaksa individu untuk menjadi nyaman dengan mengelola berat badannya sendiri. Kebugaran karate adalah program berat badan yang memaksa gerakan pengulangan tinggi dan resistensi rendah. Jenis latihan ini menghasilkan fleksibilitas dan otot yang lebih ramping.
Banyak praktisi percaya seni bela diri lebih dari latihan, itu adalah cara hidup. Manfaat kebugaran karate adalah fondasi kepercayaan diri dan penetapan tujuan. Setiap siswa harus mempelajari atribut kesabaran, disiplin dan fokus. Dengan menekankan atribut-atribut ini dalam program kebugaran, dia dapat mengharapkan untuk menerima hasil yang dapat bertahan seumur hidup.
Latihan seni bela diri terdiri dari kekuatan, fleksibilitas, dan latihan mental. Seorang siswa karate khas akan berolahraga minimal tiga hari per minggu dengan masing-masing kelas berlangsung antara satu sampai dua jam. Tidak jarang seorang siswa melakukan ratusan tendangan, pukulan, latihan inti, dan push up selama satu kelas karate.
Pelatihan pertarungan melibatkan proses terus-menerus membebani pikiran dan tubuh hingga kelelahan. Ini memaksa tubuh untuk beradaptasi dengan stres tambahan dan tumbuh baik secara mental maupun fisik. Program kebugaran karate menghasilkan kondisi fisik yang memungkinkan prestasi Hercules dilakukan.
Manfaat lain dari program kebugaran karate adalah peningkatan keseimbangan dan koordinasi. Program latihan karate yang khas akan mencakup perdebatan kecepatan dan tendangan lompat yang memaksa siswa untuk beradaptasi dengan tubuh yang sedang terbang. Pelatihan sensorik ini memungkinkan siswa untuk melihat hal-hal dalam gerakan lambat dan melakukan tugas-tugas yang tampak ajaib.
Seorang master karate adalah seorang individu yang telah bekerja dengan kebugaran karate selama lebih dari satu dekade. Bukan hal yang aneh untuk melihat seorang master karate menyelesaikan latihan dan demonstrasi yang tampaknya tidak wajar bagi pemula. Ini termasuk memecahkan papan dan balok tengah dengan tangan kosong atau bahkan menangkap panah yang sedang terbang.