Hula-Hoop adalah lingkaran mainan plastik yang diputar di sekitar pinggang atau pinggul. Kebugaran Hula-Hoop mengacu pada penggunaan ring sebagai bagian dari latihan kardiovaskular. Diperkirakan seseorang dapat membakar 300 hingga 600 kalori selama satu jam sesi kebugaran Hula Hoop. Menjaga agar lingkaran tetap bergerak juga merupakan latihan inti yang baik, membantu mengencangkan otot perut, pinggul, dan punggung bawah.
Untuk berolahraga dengan ring, seseorang harus terlebih dahulu dapat menjaga agar ring tetap bergerak di sekitar pinggangnya. Biasanya, seseorang pertama-tama akan memposisikan lingkaran itu ke punggung tepat di atas tingkat pinggang. Dia kemudian akan menggerakkan pinggul dari sisi ke sisi dan memindahkan beban dari kaki ke kaki untuk menjaga agar lingkaran tetap bergerak. Gerakan bolak-balik sering membuat ini lebih mudah daripada gerakan melingkar. Adalah penting bahwa orang itu terus bergerak agar lingkaran itu tidak jatuh.
Lingkaran mainan telah ada selama ribuan tahun dan kemungkinan besar awalnya terbuat dari tanaman merambat, rumput, atau kayu. Anak-anak di Mesir kuno membuat lingkaran dari tanaman anggur untuk diputar, digulung, atau dilempar. Orang Yunani kuno menggunakan ring sebagai bentuk latihan. Lingkaran terus menjadi populer dan merupakan mainan umum untuk anak-anak di Inggris Raya selama abad ke-15.
Hoops melonjak popularitasnya pada tahun 1958 ketika perusahaan mainan Wham-O merek dagang hoop dan mulai menjual plastik Hula-Hoops. Dinamai karena kesamaan antara gerakan pinggul yang digunakan dalam tarian hula dan gerakan yang diperlukan untuk memutar ring mainan. Dalam enam bulan pertama, Wham-O menjual 20 juta ring masing-masing seharga $1.98 US Dollar (USD). Hula-Hoops masih dijual dengan harga beberapa dolar di banyak toko mainan. Mereka umumnya harus memiliki keliling sekitar 40 inci (sekitar 1 m) untuk orang dewasa dan 28 inci (sekitar 71 cm) untuk anak-anak.
Hoop tertimbang, sering digunakan untuk kebugaran Hula Hoop, umumnya tersedia di toko peralatan olahraga dan keduanya lebih besar dan lebih berat daripada Hula-Hoop biasa. Lingkaran berbobot seringkali lebih mudah untuk tetap bergerak selama sesi kebugaran Hula-Hoop karena tidak berputar dengan cepat. Lingkaran yang lebih ringan membutuhkan lebih banyak energi dan membakar lebih banyak kalori daripada lingkaran yang lebih berat, tetapi mungkin sulit digunakan untuk waktu yang lama.
Kelas kebugaran Hula-Hoop tersedia di banyak gym. Ada juga DVD yang menawarkan pengenalan Hula-Hoop. Bagi sebagian orang, kebugaran Hula-Hoop dapat memberikan bentuk latihan aerobik yang menyenangkan dan latihan yang baik untuk mengencangkan inti tubuh.