Kebugaran holistik adalah rejimen kesehatan yang membahas lebih dari sekadar kekuatan dan daya tahan otot. Ini berusaha untuk meningkatkan kebugaran tubuh fisik bersama dengan kesehatan intelektual dan emosional. Ini dapat dilakukan melalui beberapa rutinitas kebugaran tradisional, tetapi biasanya juga mencakup diet, kebiasaan tidur, dan metode pengurangan stres. Kesehatan holistik menganut konsep keseimbangan. Ini berusaha untuk mengaburkan garis pemisah antara fisik dan mental dengan menangani setiap aspek gaya hidup sehat. Beberapa orang bekerja untuk mencapai kebugaran holistik dengan yoga, latihan pernapasan atau tai chi. Yang lain melakukan berbagai aktivitas fisik dan kebiasaan sehat yang menurut mereka menarik atau menarik.
Aspek fisik kebugaran holistik dapat meningkatkan suasana hati seseorang, nafsu makan, tingkat energi dan pola tidur. Yoga adalah contoh teknik kebugaran holistik yang menggunakan gerakan fisik untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Yoga bisa menjadi pengalaman spiritual dan fisik. Orang yang berlatih kebugaran holistik sering mengubah pola makan mereka untuk meningkatkan kesehatan juga. Terkadang ini berarti makan makanan alami yang lebih dekat dengan bumi, atau bisa juga berarti mengurangi kalori yang tidak perlu dari camilan atau pesta makan. Beberapa orang melaporkan bahwa makan berlebihan dapat disebabkan oleh kondisi mental yang tidak sehat, seperti kebosanan atau depresi, yang dapat diperbaiki melalui kebugaran holistik.
Kebugaran holistik umumnya berfokus pada pentingnya kesadaran. Orang didorong untuk sesadar mungkin tentang lingkungan, perasaan, dan motif mereka. Kesadaran tentang bagaimana orang dan aktivitas yang berbeda mempengaruhi suasana hati atau perilaku dapat menjadi langkah pertama untuk membangun gaya hidup sehat. Beberapa makanan mungkin memperlambat tubuh dan meningkatkan kemalasan; pengetahuan ini mungkin mendorong seseorang untuk memilih sumber nutrisi alternatif yang sehat. Satu latihan mungkin membuat tubuh merasa dipukuli sementara yang lain bisa membawa aliran adrenalin yang bersemangat. Demikian juga, beberapa teman mungkin meruntuhkan harga diri seseorang alih-alih menawarkan dorongan dan perbaikan diri lebih lanjut.
Aspek spiritual dari kebugaran holistik mungkin memerlukan hal yang berbeda untuk orang yang berbeda. Satu orang mungkin menjadi lebih terlibat dalam kelompok agama, sementara yang lain dapat menemukan kesehatan dan kepuasan spiritual melalui kerja amal, usaha kreatif, atau gaya hidup kedermawanan. Orang sering menemukan bahwa ketika semangat mereka menjadi hidup, aspek lain dari kesehatan mereka mulai membaik juga.
Beberapa orang mungkin menemukan bahwa kebugaran holistik paling baik dicapai dalam sekelompok individu yang berpikiran sama. Untuk alasan ini, banyak klub kesehatan holistik dan spa bermunculan di seluruh dunia. Pusat kesehatan mental dan fisik ini dapat menyediakan kelas atau pelatih pribadi yang membimbing siswa melalui latihan fisik dengan hati dan pikiran di belakangnya. Mereka mungkin juga memberikan saran tentang diet atau pilihan gaya hidup lainnya.