Pita iliotibial, biasa disebut pita IT, adalah jaringan fibrosa yang melingkari sisi lateral paha dari pinggul hingga lutut. Tujuan dari band iliotibial adalah untuk memberikan dukungan untuk lutut dan memungkinkan stabilitas yang lebih besar selama gerakan seperti berlari atau berjalan. Ini menempel di bawah lutut dan merupakan penyebab umum nyeri lutut di antara pelari dan pengendara sepeda. Ini disebut sindrom pita iliotibial dan merupakan hasil dari gesekan pita di bagian bawah lutut.
Pita iliotibial bekerja bersama dengan otot paha lainnya seperti tensor fasciae latae untuk meningkatkan stabilitas dan memungkinkan pergerakan sendi lutut yang terkontrol. Untuk alasan ini, ini adalah bagian penting dari banyak aktivitas sehari-hari. Ini adalah salah satu alasan mengapa cedera pada band IT bisa sulit untuk diselesaikan.
Pita jaringan menempel pada tulang pinggul serta otot fasia latae. Dari titik ini ia turun ke sisi kaki dan menempel pada tibia. Pita IT paling aktif selama gerakan yang meluruskan sendi lutut.
Meskipun pita IT terkadang dianggap sebagai otot, sebenarnya itu hanyalah pita jaringan dan karenanya tidak dapat diregangkan dengan cara yang sama seperti otot. Namun, itu bisa diperpanjang dengan meregangkan otot-otot yang langsung menempel padanya. Pijat pita itu sendiri juga dapat membantu menghilangkan penumpukan jaringan parut.
Sindrom pita iliotibial adalah cedera umum bagi atlet dan merupakan akibat dari gesekan berulang. Selama beberapa gerakan, pita IT bersentuhan dengan epikondilus lateral tulang paha. Dalam beberapa kasus, gerakan berulang yang menghasilkan gesekan ini akan menyebabkan jaringan menjadi meradang yang dapat menyebabkan rasa sakit.
Gejala utama sindrom pita iliotibial adalah nyeri di sisi lateral lutut meskipun kadang-kadang dapat dirasakan di lokasi lain di sekitar patela. Orang yang menderita cedera ini biasanya mendapati bahwa rasa sakitnya diperparah dengan melakukan aktivitas yang membuat band IT di bawah tekanan berulang seperti berlari. Terkadang juga ada nyeri tekan di sekitar area cedera.
Untuk memulai dengan pengobatan sindrom pita iliotibial berfokus pada istirahat. Es juga dapat diterapkan untuk membantu mengurangi pembengkakan. Setelah cedera awal telah menetap, peregangan otot-otot di sekitar pita IT dapat membantu mengurangi rasa sakit.