Holotropic Breathwork™ adalah jenis pernapasan yang digunakan untuk membuka kondisi kesadaran yang berubah. Itu diciptakan oleh salah satu pendiri psikologi transpersonal, Stanislav Grof, PhD, dan Christina Grof sebagai teknik untuk mengeksplorasi diri dan menggunakan penyembuhan melalui berbagai cara nontradisional. Mistisisme Timur, antropologi, dan psikologi mendalam hanyalah beberapa bidang dari mana Holotropic Breathwork™ dikembangkan.
Pada awal karirnya, Dr. Grof melakukan penelitian tentang efek lysergic acid diethylamide (LSD) pada otak manusia. Dia sangat tertarik dengan cara pikiran diperluas dengan penggunaan obat, yang memungkinkan akses ke keadaan kesadaran yang tidak biasa. Dengan pelarangan LSD untuk tujuan penelitian selama tahun 1960-an, Grof mencari cara untuk melanjutkan penelitian ini melalui cara-cara yang diinduksi secara non-kimia. Hal ini menyebabkan terciptanya Holotropic Breathwork™, yang tidak mengandung obat apa pun dan dicapai terutama melalui sistem teknik pernapasan khusus.
Istilah “holotropik” berasal dari dua kata Yunani yang menggambarkan maksud pernapasan holotropik. Holo adalah bentuk holos yang berarti keseluruhan. Tropik berasal dari bahasa Yunani trepein yang berarti bergerak menuju sesuatu. Perkawinan kedua istilah ini memberikan indikasi tujuan Holotropic Breathwork™, yang mendorong pengguna untuk bergerak menuju keadaan yang lebih utuh dengan menggunakan latihan pernapasan.
Selama sesi Holotropic Breathwork™, seseorang dalam keadaan santai dan nyaman, biasanya berbaring di atas matras. Mata tertutup dan musik yang dipilih secara khusus diputar dengan lembut di latar belakang. Praktisi memimpin individu melalui serangkaian teknik pernapasan, yang terutama memerlukan percepatan napas. Dengan bimbingan praktisi, individu kemudian dapat memasuki keadaan kesadaran yang berubah, mengakses jiwa dan memulai proses penyembuhan.
Jenis psikoterapi tubuh ini dapat menimbulkan sejumlah pengalaman, dari halusinasi hingga mistik. Dalam keadaan yang dikenal sebagai ketidaksadaran biografis dan individu, seorang individu dapat masuk ke trauma yang ditekan dan masalah emosional yang belum terselesaikan. Keadaan sensorik dan somatik meliputi halusinasi, visualisasi, dan gerakan tubuh. Dalam keadaan transpersonal, pengalaman di luar tubuh mungkin dialami, atau kehidupan lampau mungkin terungkap. Keadaan perinatal memungkinkan individu untuk mengingat kelahirannya.
Mereka yang telah mengalami Holotropic Breathwork™ menyebutkan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk penyembuhan pada tingkat fisik, emosional, dan spiritual. Mereka juga melaporkan peningkatan hubungan dengan orang lain dan dengan diri mereka sendiri. Banyak yang menunjuk pada potensi transenden latihan dalam belajar berhubungan dengan tubuh dan diri.