Gyrotonic adalah jenis sistem latihan dan pelatihan. Ini melibatkan penggunaan peralatan olahraga khusus yang mencakup beban dan katrol dan menggabungkan prinsip-prinsip renang, yoga, dan menari. Ini juga menggabungkan prinsip-prinsip tai chi. Pelatihan gyrotonic berusaha untuk merangsang sistem kardiovaskular, kerangka, dan otot tubuh, menggunakan latihan melingkar dan cair.
Pelatihan gyrotonic dikatakan memiliki berbagai manfaat inti. Sebagai permulaan, Gyrotonic dikatakan mendorong perkembangan otot yang kuat. Hal ini juga dikatakan memainkan peran kunci dalam meningkatkan fleksibilitas serta meningkatkan koordinasi. Hal ini dikreditkan dengan meningkatkan sirkulasi darah dan pergerakan cairan limfatik dalam tubuh. Bahkan bisa menambah energi.
Banyak yang mempraktikkan pelatihan Gyrotonic juga mengklaim bahwa itu baik untuk meningkatkan mobilitas sendi, menghilangkan rasa sakit, dan memperkuat sistem saraf. Bagi mereka yang peduli dengan penuaan dengan anggun, dikatakan memberikan stimulasi mental dan fisik yang membantu memperlambat proses penuaan. Bahkan dapat membantu mencegah osteoporosis. Dalam beberapa kasus, mungkin juga bermanfaat jika dikombinasikan dengan terapi fisik.
Gyrotonic diciptakan oleh seorang Hungaria yang dibesarkan di Rumania bernama Juliu Horvath. Dia memiliki karir yang mencakup menari balet dan renang kompetitif dan senam. Dia pindah ke Amerika Serikat pada 1960-an dan melanjutkan karirnya di balet. Sayangnya, bagaimanapun, karirnya berakhir karena cedera.
Saat terluka, Horvath menggabungkan gerakan dari aktivitas fisik yang penting baginya, termasuk menari, senam, dan berenang. Dia menggabungkan gerakan-gerakan ini untuk menciptakan Gyrotonic dan Gyrokinesis. Teknik-teknik ini dimaksudkan untuk membantu mempercepat pemulihannya serta membantunya mengembangkan kekuatan batin yang dianggap penting untuk menopang kekuatan fisiknya. Hari ini, ia terus bekerja pada sistem yang terus berkembang yang ia buat serta peralatan yang digunakan untuk mempraktikkannya.
Untuk latihan Gyrotonic, seseorang berbaring atau duduk di atas peralatan yang dirancang khusus dan melakukan latihan berdampak rendah yang digunakan untuk melatih otot dan memperkuatnya secara bertahap. Latihan ini juga dimaksudkan untuk meningkatkan gerakan sendi, kelenturan tulang belakang, dan kekuatan perut, yang dikatakan dapat meningkatkan stabilitas dan keseimbangan. Latihannya berirama, dan tubuh didukung sepanjang waktu dilakukan. Tidak seperti latihan lainnya, sistem ini tidak bekerja untuk mengisolasi kelompok otot. Sebaliknya, tubuh bergerak seperti biasanya, melatih otot inti, tidak peduli bagian tubuh mana yang menjadi sasaran saat itu.