Gymnema sylvestre adalah tanaman yang digunakan di India dan sebagian Asia sebagai pengobatan alami untuk diabetes atau “urin manis.” Bahan aktif ramuan, asam gymnemic, diekstraksi dari daun dan akar, dan membantu menurunkan dan menyeimbangkan kadar gula darah. Bentuk unik molekul asam gimnemik mirip dengan glukosa, memungkinkannya mengisi reseptor sel di lapisan usus, sehingga mencegah penyerapan molekul gula.
Perpustakaan Kedokteran Nasional AS (NLM) dan Institut Kesehatan Nasional (NIH) menemukan “bukti ilmiah yang baik” bahwa gymnema sylvestre dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 bila digunakan bersama dengan insulin. dan obat-obatan lain yang diresepkan oleh dokter. Penting bahwa orang dengan masalah gula darah yang ada berbicara dengan dokter mereka sebelum menambahkan gymnema sylvestre ke dalam makanan mereka, karena insulin atau obat lain mungkin perlu dikurangi.
Pada orang dewasa yang sehat, gymnema sylvestre dipercaya dapat membantu mengekang keinginan untuk makan manisan. Meskipun bukan peluru ajaib, ketika dikonsumsi dengan makanan tinggi karbohidrat atau makanan tinggi gula, itu dapat membantu tubuh dengan melewati gula dan membuat karbohidrat tersedia untuk dibakar, daripada mengubahnya menjadi simpanan lemak. Dengan cara ini membantu untuk membangun massa otot tanpa lemak.
Pendukung gymnema sylvestre mengklaim ramuan itu juga menurunkan trigliserida dan “kolesterol jahat.” NLM dan NIH mengakui bahwa penelitian awal pada manusia dengan pasien yang memiliki diabetes tipe 2 cenderung mendukung klaim ini, tetapi percaya bahwa penelitian yang lebih kuat diperlukan sebelum penentuan dapat dibuat secara positif.
Food and Drug Administration tidak secara ketat mengatur suplemen herbal, dan kualitas herbal bervariasi antara dan di dalam merek. Sebuah metode yang disebut standarisasi menunjukkan berapa banyak bahan aktif yang ada dalam tumbuh-tumbuhan.
Gymnema sylvestre yang berkualitas harus distandarisasi minimal 25% asam gymnemic. Satu kapsul 500 miligram (mg) yang distandarisasi hingga 25% menghasilkan 125mg asam gymnema aktif per kapsul. Perhatikan bahwa kapsul 150 mg yang distandarisasi hingga 75% asam gimnemik menghasilkan 112.5 mg asam gimnemik per kapsul – jumlah bahan aktif yang hampir sama. Selalu pertimbangkan standarisasi saat memperhitungkan dosis.
Seiring dengan diet dan olahraga yang sehat, gymnema sylvestre dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk rencana penurunan berat badan Anda. Perhatikan bahwa itu menumpuk di sistem selama beberapa minggu menjadi lebih efektif. Karena direkomendasikan agar gymnema sylvestre diminum setiap kali makan, lebih baik untuk mendapatkan kapsul miligram yang lebih rendah yang dapat diminum tiga kali sehari untuk mencapai dosis harian penuh yang disarankan. Selain membelinya sebagai produk yang berdiri sendiri, itu juga umumnya tersedia dalam produk penurun berat badan alami, seringkali dengan kromium dan cambogia gordonii bersama-sama.
Gymnema sylvestre telah dianggap sangat aman untuk orang dewasa pada dosis yang disarankan. Jika hamil atau menyusui, jangan mengonsumsi ramuan ini karena kurangnya penelitian dan berpotensi berdampak pada bayi. Mereka yang alergi terhadap keluarga milkweed mungkin mengalami reaksi alergi terhadap gymnema sylvestre. Seperti biasa, tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai rutinitas kesehatan baru, terutama jika Anda penderita diabetes atau rentan terhadap masalah yang melibatkan gula darah.