Parkour, juga dikenal sebagai lari bebas, adalah bentuk latihan perkotaan di mana rintangan dan landmark buatan digunakan untuk melakukan akrobat. Saat melakukan parkour, gerakan seseorang cepat dan terus menerus. Jika hanya tangan yang digunakan untuk melompati atau mengitari rintangan, itu disebut vault. Sama seperti ada banyak interpretasi gerakan parkour, ada juga berbagai jenis vault.
Vault dapat dilakukan pada objek apa pun yang dapat menahan berat atlet, seperti bangku taman hingga dinding penahan. Tujuan dari vault adalah untuk dengan cepat melewati rintangan dan mendarat kembali dengan kaki. Tujuan atlet tidak hanya untuk membersihkan objek tetapi juga untuk mendarat selembut mungkin. Pendaratan kubah parkour yang baik adalah yang lembut dan tenang. Memiliki satu kaki di depan yang lain pada pendaratan akan memungkinkan atlet untuk terus berlari dengan sedikit atau tanpa jeda.
Salah satu kubah parkour paling mendasar adalah brankas malas. Ini adalah gerakan yang bisa dipelajari oleh pemula dan sering digunakan pada pagar, dinding beton dan pagar pendek. Saat mendekati rintangan setinggi pinggang seperti pagar, atlet harus berada pada sudut daripada menghadap langsung ke objek. Sambil mengangkat lutut yang paling dekat dengan rintangan ke udara, tangan yang paling dekat dengan objek harus menahan beban tubuh sebentar sementara kedua kaki dibawa ke atas untuk mendarat.
Kubah monyet, juga dikenal sebagai kubah Kong, mendapatkan namanya dari hewan yang ditirunya. Dengan lompat monyet, atlet melompati rintangan dengan meletakkan kedua telapak tangan di atasnya dan membawa kaki ke atas dengan momentum berayun. Variasi dari kubah parkour ini adalah kubah monyet terbalik. Ini adalah saat putaran 180 derajat ditambahkan saat kaki melewati rintangan. Meskipun kubah monyet terbalik mungkin tampak lebih rumit, kadang-kadang bisa membuat transisi yang lebih mulus ke tanah.
Gudang parkour bisa serba guna seperti lari bebas itu sendiri. Nama yang berbeda dan terus diciptakan dan gerakan dibuat. Ini adalah adaptasi cepat dan gerakan lancar yang paling menantang dalam mempelajari gerakan kubah parkour. Untuk menghindari cedera atau perusakan properti publik, penting bagi atlet untuk belajar perlahan dengan gerakan yang lebih mudah, seperti lompat malas. Dengan latihan, kubah parkour yang lebih maju akan terasa alami bagi atlet, dan improvisasi dapat dilakukan.