Gluteus maximus adalah otot dalam tubuh manusia yang membentuk sebagian besar bokong. Ini adalah salah satu dari tiga otot gluteal, yang juga termasuk gluteus medius dan gluteus minimus. Tidak hanya itu otot terbesar dari kelompok gluteal, itu adalah otot terbesar di tubuh. Ini memanjang dari atas ilium, tulang panggul terbesar, dan turun ke daerah selangkangan dengan paha atas.
Tindakan utamanya adalah untuk memperpanjang paha di pinggul untuk membantu rotasi lateral kaki bagian atas. Ini juga berfungsi sebagai pemanjang panggul yang menuju ke paha. Gluteus maximus membantu menopang batang tubuh; karena ini sangat menuntut otot, banyak orang menganggap gluteus maximus sebagai otot terkuat di tubuh manusia.
Selain massa otot, ada komponen lain di dalam gluteus maximus. Ada tiga bursa, yaitu kantung kecil berisi cairan untuk membantu mencegah otot menggores tulang. Ada juga saraf gluteal inferior yang besar, yang sangat penting untuk kinerja otot yang tepat, karena menyampaikan tindakan yang dilakukan oleh otot ke otak. Arteri gluteal superior dan inferior utama juga terdapat di dalam otot kaki besar.
Otot gluteus sering disebut sebagai “glutes” oleh pelatih dan atlet, dan biasanya menjadi fokus program latihan yang mengklaim dapat mengencangkan dan menentukan bokong. Karena gluteus maximus adalah otot terbesar dalam kelompok, banyak latihan pengencangan dan pembangunan kekuatan yang difokuskan pada otot ini secara khusus. Squat, lunge, dan berbagai jenis tekanan semuanya dapat membantu membentuk dan memperkuat otot. Berlari, mendayung dan hampir semua aktivitas fisik lainnya yang membutuhkan penggunaan otot perut dan bokong juga.
Otot sangat sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari, latihan dan olahraga, sehingga cedera pada otot cukup umum. Ketika otot rusak, postur seseorang bisa sangat terpengaruh, biasanya mengakibatkan membungkuk. Cedera pada otot juga membuat tindakan mengangkat atau menurunkan tubuh sangat menyakitkan, dan duduk sering kali tidak membantu mengurangi rasa sakit. Ini benar-benar dapat membuat rasa sakit jauh lebih buruk karena menambah tekanan pada permukaan otot. Cedera pada gluteus maximus paling sering dapat diperbaiki sepenuhnya dengan istirahat dan gerakan terbatas. Mengencangkan otot selama cedera dapat memperburuknya.