Ekstrak Gymnema adalah tingtur herbal yang mengandung bagian terkonsentrasi dari tanaman panjat gymnema yang tumbuh di India, Jepang, dan Sri Lanka. Suplemen ini memiliki reputasi sebagai pemblokir gula. Ini tidak hanya mencegah lonjakan gula darah, tetapi juga dilaporkan dapat membunuh keinginan mengidam gula dan nafsu makan. Beberapa laporan juga menyarankan itu menyeimbangkan produksi insulin tubuh.
Karakteristik ekstrak gymnema ini telah membuatnya menjadi bantuan bagi penderita diabetes dan pelaku diet. Banyak orang yang menggagalkan kesehatan dan diet mereka dengan makan makanan penutup bergula secara kompulsif mengklaim bahwa mereka biasanya dapat menyapih diri dari makanan ringan ini setelah merawat diri mereka sendiri dengan ekstrak ini. Penderita diabetes yang berisiko kebutaan dan amputasi mampu mengurangi konsumsi glukosa yang berlebihan, menurut penelitian. Pemain olahraga yang berjuang untuk menghindari kelebihan karbohidrat juga menemukan bantuan dalam mengambil gymnema, yang sarat dengan kromium.
Keuntungan lain dari ekstrak gymnema adalah menurunkan kolesterol dengan menyeimbangkan trigliserida. Pankreas juga berfungsi lebih baik setelah penambahan gymnema sebagai suplemen makanan. Kekuatan antivirus dari ramuan ini kabarnya bisa membuat penggunanya kebal terhadap influenza. Sebagai penambah herbal lain, ekstrak gymnema umumnya membuat zat tersebut bekerja lebih baik bila dicampur dengan tumbuhan tambahan. Untuk alasan itu, ekstrak gymnema sering dijual dalam campuran dengan herbal seperti fenugreek dan bilberry.
Ekstrak ramuan gymnema sangat terkonsentrasi dan diterapkan di bawah lidah dengan penetes mata. Dosis standar untuk ekstrak adalah 25 ml sampai 75 ml seminggu yang tersebar selama beberapa hari, meskipun banyak konsumen mengkonsumsi sebanyak ini setiap hari. Mereka yang mencari manfaat gymnema, tetapi yang lebih suka tidak menggunakan tingtur cair, dapat membeli daun kering yang longgar untuk membuat teh. Studi awal menunjukkan infus teh herbal dapat melapisi gigi dan mencegah plak. Daunnya juga bisa dikunyah.
Saat menggunakan kapsul, pengguna dilaporkan mengalami manfaat saat mengonsumsi 5g hingga 50g setiap hari. Bentuk tablet gymnema menghasilkan efek sekitar 10g hingga 12g sehari, yang setara dengan satu daun gymnema utuh. Tablet dibuat untuk ditelan utuh dan tidak pernah dikunyah untuk mendapatkan dampak terbaik. Efek samping dari konsumsi berlebih termasuk kemungkinan iritasi selaput di mulut dan perut.
Manfaat Gymnema tidak permanen; ramuan harus diambil secara konsisten dalam jangka waktu yang lama untuk menuai peningkatan yang signifikan. Penindasan mengidam gula dapat terjadi pada minggu pertama suplementasi atau bahkan segera. Keseimbangan gula darah dan kolesterol darah umumnya terjadi setelah satu bulan.