Kesedihan yang tidak memiliki hak menggambarkan rasa sakit atas kehilangan yang tidak boleh diungkapkan karena konsep masyarakat, prasangka, atau kesalahpahaman sederhana. Ini mungkin terjadi ketika orang yang dicintai atau hubungan yang tidak diketahui secara umum hilang, atau ketika kehilangan itu terjadi dengan cara yang tidak biasa. Banyak psikolog setuju bahwa penting untuk berduka secara terbuka dan mencari dukungan ketika melewati masa berduka; jika seseorang menderita kesedihan yang tidak memiliki hak, dia mungkin ingin mencari bantuan dari seorang profesional ketika orang yang dicintai tidak dapat atau tidak mau mendengarkan atau mengerti.
Aborsi dan keguguran adalah dua situasi umum yang dapat menyebabkan kesedihan tanpa hak. Wanita yang melakukan aborsi mungkin secara keliru dianggap tidak merasa kesal atau sedih atas situasi tersebut, atau mungkin bertemu dengan kurangnya kasih sayang dari beberapa dari mereka yang tidak setuju dengan aborsi pada umumnya. Dalam keguguran, wanita yang kehilangan bayinya mungkin diharapkan untuk segera move on, karena bayinya bahkan belum lahir. Pria yang terlibat dalam kedua situasi tersebut sering kali diabaikan, perasaan kehilangan atau kesedihan mereka dianggap berkurang karena mereka tidak benar-benar mengandung bayi.
Kesedihan tanpa hak dapat terjadi karena kehilangan seseorang atau hubungan yang tidak disetujui oleh keluarga dan teman pihak yang berduka. Dalam iklim yang tidak toleran, orang yang berduka mungkin tidak memiliki jalan keluar untuk mengungkapkan rasa sakit atas pasangan gay yang tidak disetujui keluarganya, pasangan kedua yang tidak pernah disukai anak-anak, atau bahkan pasangan di luar nikah yang tidak pernah diungkapkan. Dalam situasi ini, menjadi penting untuk mencari bantuan di tempat lain, seperti dari terapis atau kelompok dukungan online anonim. Umumnya hal terakhir yang dibutuhkan orang yang berduka adalah pengingat dari teman atau keluarga tentang betapa kesepiannya dia dalam kesedihan.
Kemungkinan penyebab lain dari kesedihan yang kehilangan haknya adalah ketika orang yang berduka dikritik karena berkabung terlalu lama, atau diserang karena memiliki sikap negatif. Beberapa strategi sosial populer bergantung pada gagasan tentang bibir atas yang kaku dan pandangan positif, yang dapat mengakibatkan penilaian atau ketidaksabaran dengan orang-orang yang menolak untuk berhenti merasa sedih atau berduka. Banyak ahli setuju bahwa setiap orang menghadapi kesedihan dengan caranya sendiri, dan tidak ada waktu psikologis yang “tepat” untuk berduka atas suatu kehilangan. Selain itu, menekan emosi yang sebenarnya seperti kemarahan, ketakutan, dan kesedihan dapat menyebabkan proses berduka benar-benar memanjang, karena orang yang berduka tidak memiliki saluran emosional yang aman untuk perasaan ini dan dapat menekannya.
Satu hal yang indah tentang dunia kita adalah bahwa umumnya ada orang di luar sana di suatu tempat yang akan memvalidasi dan bersimpati dengan hampir setiap jenis kesedihan. Pencarian Internet sederhana pada kelompok pendukung duka memunculkan ribuan papan pesan dan forum yang menyambut orang-orang yang berurusan dengan hampir setiap jenis kehilangan. Jika lingkaran teman dan keluarga tidak memberikan dukungan atau simpati, penting untuk menemukan sumber daya lain untuk mengatasi kesedihan yang kehilangan haknya. Kelompok pendukung dan konselor kesedihan dapat menjadi saluran yang sangat baik untuk kesedihan yang tidak dapat diungkapkan dengan cara lain.