Ada beberapa variasi diet nanas yang diketahui. Misalnya, ini dapat merujuk pada rencana ekstrem untuk makan semua atau sebagian besar nanas selama beberapa hari, atau dapat merujuk pada praktik rutin memasukkan nanas – dan mungkin buah-buahan segar dan makanan sehat lainnya – ke dalam diet yang dimaksudkan untuk mengatasi masalah tertentu. masalah kesehatan. Dokter umumnya tidak merekomendasikan diet nanas dalam bentuk ekstrim. Sebaliknya, mereka menegaskan bahwa orang harus memasukkan nanas ke dalam makanan mereka untuk manfaat kesehatannya, asalkan itu adalah bagian dari rencana makan sehat secara keseluruhan.
Ahli gizi telah menemukan bahwa makan nanas memiliki beberapa keuntungan, mulai dari membantu penurunan berat badan hingga melawan tekanan darah tinggi dan mungkin mengurangi risiko stroke. Dikenal karena sifat antioksidannya, nanas juga kaya akan vitamin C dan mineral mangan. Ini memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu orang merasa kenyang lebih cepat dan membantu upaya pengendalian nafsu makan mereka. Selain itu, nanas biasanya membantu pencernaan dan bertindak sebagai makanan anti-inflamasi.
Bagi sebagian orang, mengikuti diet ketat nanas mungkin hanya mengonsumsi nanas dan jus nanas selama kurang lebih dua hari. Menurut pola makan ini, mereka biasanya dapat makan secara teratur selama beberapa hari berikutnya, dan kemudian mengulangi rutinitas hanya nanas untuk satu atau dua hari lagi. Beberapa orang memasukkan sejumlah kecil ikan tuna ke dalam makanan nanas mereka juga. Namun, secara umum, bentuk diet ini dianggap oleh banyak orang sebagai diet iseng atau kelaparan.
Secara umum, tidak disarankan seseorang hanya makan satu makanan, seperti nanas, selama berhari-hari. Profesional medis memperingatkan bahwa nanas tinggi gula dan asam, karakteristik yang dapat memperburuk kondisi kesehatan tertentu pada penderita diabetes atau orang lain dengan kepekaan makanan. Selain itu, tidak ada studi ilmiah definitif yang menyimpulkan bahwa diet nanas yang ketat untuk menurunkan berat badan efektif atau aman. Namun, sebagai bagian dari rencana penurunan berat badan yang sehat, disarankan untuk memasukkan nanas dan buah-buahan lainnya ke dalam makanan, karena biasanya mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang bermanfaat, dan umumnya rendah kalori.
Banyak rencana makan populer, seperti Diet Mediterania dan Diet Pendekatan untuk Menghentikan Hipertensi (DASH), menganjurkan memasak dengan nanas. Melakukannya menambahkan rasa yang unik ke banyak hidangan dan menggabungkan buah dengan cara yang masuk akal. Ahli gizi umumnya setuju bahwa jenis diet ini dapat mendorong penurunan berat badan dan kesehatan yang baik secara keseluruhan.