Diet mangga adalah rencana penurunan berat badan yang sangat bergantung pada konsumsi ekstrak biji dari buah liar Afrika, mangga semak, Irvingia gabonensis. Varietas mangga Afrika ini bukan buah yang sama yang dijual secara luas di rak-rak toko kelontong, varietas Asia Selatan yang dikenal sebagai Mangifera indica. Pendukung diet mangga mengatakan varietas Afrika mengandung bahan khusus yang membantu mempercepat penurunan berat badan dengan membuang lemak dari tubuh, senyawa yang disebut IGOB131. Para pendukung mengatakan serat yang terkandung dalam biji mangga ini memberi energi untuk menghilangkan lemak sekaligus mengurangi kadar kolesterol.
Penentang diet mangga tidak percaya klaim serat khusus dan penurunan berat badan yang cepat, dan mereka mengatakan diet mangga tidak lebih dari skema untuk melapisi kantong promotor diet. Penentang juga mengatakan buah-buahan populer dan lebih umum lainnya yang tersedia di toko kelontong memiliki serat dan sifat penurun kolesterol yang efisien, termasuk apel, pir, buah ara, nektarin, jeruk, dan kurma. Berbeda dengan klaim diet mangga untuk mangga Afrika, buah-buahan umum ini saja tidak akan mengurangi berat badan tanpa seseorang juga mengikuti diet yang masuk akal dan mengurangi kalori. Terus terang, diet mangga mengajukan dugaan rencana cepat kurus, sementara lawan mengatakan itu hanyalah penipuan diet.
Diet khusus yang mengandalkan mangga semak membutuhkan pembelian kapsul yang mengandung ekstrak yang terbuat dari biji buah. Sebuah studi penelitian yang dilakukan di Afrika menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kapsul ini dua kali sehari kehilangan berat badan dan mengalami manfaat kesehatan lainnya. Setiap kapsul mengandung 150 miligram ekstrak biji khusus. Beberapa partisipan mengalami gas, gangguan tidur dan sakit kepala, namun jumlah partisipan yang mengalami efek samping tersebut sama dengan jumlah partisipan pada kelompok plasebo yang juga mengalami efek samping tersebut tanpa mengonsumsi kapsul. Penentang diet ini mengatakan penelitian yang lebih banyak dan lebih besar perlu dilakukan untuk mengukur hasil bahan ini secara akurat.
Mangga yang lebih umum, Mangifera indica, sering disebut sebagai “raja buah.” Ini adalah sumber beta karoten yang sangat baik, yang diubah tubuh menjadi antioksidan, vitamin A dalam bentuk retinol. Antioksidan ini bermanfaat untuk kulit dan juga untuk penglihatan. Daun pohon mangga beracun, tetapi ada banyak resep mangga dan hidangan mangga yang mengandalkan buah pohon untuk rasa yang lezat.