Diet jus jeruk melibatkan hanya minum jus jeruk segar untuk jangka waktu tertentu; periode ini bisa dua hari, sepuluh hari atau bahkan sebulan. Tujuan puasa jus jeruk biasanya untuk membersihkan dan detoksifikasi tubuh serta menurunkan berat badan. Seperti semua diet khusus, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika ada masalah kesehatan yang ada.
Untuk diet jus jeruk, penting untuk mengolah buah dalam juicer setiap hari dan hanya minum jus jeruk segar. Menyimpan jus akan mengurangi nilai gizinya, dan meminum jus kemasan, yang banyak mengandung pengawet kimia, akan menggagalkan seluruh tujuan diet. Yang terbaik adalah jika buah jeruk ditanam secara organik.
Jus jeruk kaya akan vitamin C, dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki pencernaan. Asupan jus jeruk secara teratur dapat membantu menangkal pilek dan mengurangi risiko osteoporosis. Ini juga efektif melawan kondisi yang berhubungan dengan stres seperti hipertensi. Sementara manfaat kesehatan ini menjelaskan popularitas diet jus jeruk, penting untuk melakukan hal-hal dalam jumlah sedang, dan banyak ahli kesehatan menyarankan agar diet ini tidak dilakukan.
Umumnya, tujuh gelas jus jeruk sehari direkomendasikan untuk diet, bersama dengan tujuh gelas air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Sangat penting untuk tidak melebihi asupan ini selama diet ini karena, jika berlebihan, kalori dalam jus jeruk dapat menyebabkan penambahan berat badan yang cepat. Masalah lainnya adalah, tidak seperti makan buah utuh yang membutuhkan waktu untuk dicerna, jus lebih cepat diserap dalam aliran darah, dan gula dalam jus dapat meningkatkan kadar insulin secara drastis, yang mengakibatkan masalah.
Tetap menjalani diet pembersihan jeruk bisa jadi sulit. Selain mengidam makanan, adalah normal untuk mengalami sejumlah ketidaknyamanan seperti kelelahan atau iritasi saat tubuh melakukan detoksifikasi. Ini akan membantu untuk beristirahat dengan cukup dan berolahraga dalam jumlah sedang untuk mengalihkan pikiran dan membantu tujuan penurunan berat badan.
Efek positif dari diet jus jeruk biasanya akan mulai terlihat dalam dua atau tiga hari. Pendukung mengklaim bahwa diet cenderung mengalami peningkatan keseluruhan dalam output energi mereka, dan akan merasa lebih waspada dan terstimulasi pada tingkat mental. Diet jus jeruk juga akan membawa peningkatan yang nyata dalam penampilan fisik mereka. Selain menjadi lebih ramping dan bugar, mereka cenderung melihat kulit yang lebih bersih, rambut yang lebih berkilau, dan kuku yang tidak terlalu rapuh.