Guarana adalah semak yang bijinya sangat kaya akan kafein—mengandung sekitar dua hingga tiga kali kandungan kafein dari kebanyakan biji kopi. Ramuan ini dikatakan dapat merangsang energi mental dan fisik sambil menahan nafsu makan. Untuk alasan ini, selain fakta bahwa guarana tumbuh secara alami, diet guarana adalah cara yang populer untuk menurunkan berat badan. Guarana, bagaimanapun, hanya direkomendasikan untuk digunakan dengan hemat hanya karena memiliki kandungan kafein yang tinggi.
Semak merayap ini berasal dari Lembah Amazon di Amerika Selatan dan terkait dengan tanaman maple. Ini sering digunakan dalam minuman energi, teh, dan beberapa minuman ringan dan bahkan digunakan sebagai sumber utama kafein daripada kopi di daerah asalnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa guarana dapat meningkatkan retensi memori, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan daya tahan fisik. Pendukung diet guarana biasanya sangat bergantung pada temuan ini untuk memasarkan produk. Diet guarana biasanya tidak melibatkan konsumsi tanaman, tetapi berfokus pada konsumsi suplemen dan minuman dengan kandungan herbal yang tinggi untuk meningkatkan energi dan metabolisme.
Suplemen diet Guarana kebanyakan datang dalam bentuk pil, minuman, dan bubuk. Minuman dapat berkisar dari jus hingga teh hingga minuman berkarbonasi, tetapi biasanya disarankan untuk membatasi jumlah gula yang dikonsumsi dengan guarana, jadi minuman ringan biasanya tidak digunakan dalam diet. Bedak mungkin menjadi cara yang nyaman untuk membuat minuman guarana saat bepergian, karena biasanya hanya perlu dicampur dengan air. Seperti halnya suplemen makanan, mereka yang menjalani diet guarana disarankan untuk membaca dan mengikuti petunjuk dengan cermat.
Tanaman ini digunakan terutama untuk kandungan kafeinnya, sehingga kecanduan dapat terjadi setelah penggunaan jangka panjang. Saat menggunakan suplemen, beberapa mengalami kegugupan dan kecemasan yang tinggi. Biasanya solusi untuk gejala ini adalah dengan mengurangi jumlah guarana yang diminum. Efek samping yang dilaporkan setelah mengakhiri diet guarana adalah sakit kepala, kemurungan, dan gejala lain yang terkait dengan penarikan kafein. Beberapa telah melaporkan penambahan berat badan setelah penggunaan guarana dihentikan.
Sebelum memulai diet apa pun, umumnya disarankan agar seseorang berbicara dengan seorang profesional medis. Mereka yang memiliki kondisi kecemasan atau masalah jantung atau yang mungkin hamil mungkin disarankan oleh seorang profesional untuk menghindari guarana. Bahkan orang dewasa yang sehat harus berhati-hati saat menggunakan ekstrak, terutama dalam hubungannya dengan obat atau suplemen lainnya.