Diet detoks 3 hari adalah jenis diet mode yang diikuti seseorang hanya selama tiga hari. Pendukung diet ini menegaskan bahwa itu merangsang penurunan berat badan yang cepat dan juga membantu untuk membebaskan tubuh dari racun, memungkinkan hati pelaku diet untuk pulih dari efeknya. Menariknya, ada beberapa rencana diet yang disebut diet detoks 3 hari. Mereka semua memiliki penurunan berat badan yang cepat dan pembuangan racun sebagai tujuan mereka, tetapi mereka sedikit berbeda satu sama lain. Tidak peduli diet mana yang dipilih seseorang, dia biasanya dapat mengandalkan makan sangat sedikit setiap hari.
Salah satu jenis diet detoks 3 hari mengharuskan pelaku diet untuk makan makanan yang sangat ringan setiap hari. Misalnya, seorang pelaku diet dapat membuat makanannya dari sayuran kukus atau buah organik. Beras merah juga merupakan tambahan yang dapat diterima untuk diet ini, meskipun pelaku diet seharusnya memakannya dalam jumlah kecil. Seseorang yang menjalani diet detoks 3 hari hanya boleh minum air, dan tidak ada yang lain, selama diet. Setelah menjalani diet ini, seseorang seharusnya perlahan-lahan bekerja kembali untuk mengonsumsi lebih banyak kalori dengan mengonsumsi sebagian besar buah dan sayuran, sup, air, dan makanan ringan lainnya.
Bentuk lain dari diet detoks 3 hari adalah pelaku diet yang mengonsumsi makanan sangat rendah kalori selama tiga hari, makan secara normal selama beberapa hari setelah itu, dan kemudian kembali mengikuti diet detoks 3 hari sekali lagi. Pada diet ini, seseorang dapat mengkonsumsi teh hitam atau kopi, buah-buahan dan sayuran, protein, karbohidrat, dan lemak dalam jumlah yang sangat sedikit, tetapi asupan kalorinya sedikit. Misalnya, seseorang dengan pola makan ini mungkin minum kopi hitam dan makan setengah jeruk bali dan sepotong roti panggang dengan selai kacang yang dioleskan di atasnya untuk sarapan. Untuk makan siang, ia mungkin mengonsumsi sedikit tuna, sepotong roti panggang, dan lebih banyak kopi hitam. Makan malam dapat terdiri dari sedikit daging tanpa lemak, dua sampai empat porsi sayuran, dan sebuah apel; sejumlah kecil es krim juga diperbolehkan.
Penentang diet ini menegaskan bahwa tidak mungkin menghasilkan penurunan berat badan yang berkelanjutan. Seringkali, orang yang mengikuti diet detoks 3 hari berhasil menurunkan sebagian besar berat air dan mendapatkan kembali berat badan setelah mereka mulai makan secara normal lagi. Selain itu, kegagalan untuk makan cukup kalori setiap hari dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang negatif.