Dayung renang adalah alat bulat yang terbuat dari karet atau plastik yang dirancang untuk menempel pada tangan dan membantu perenang mengembangkan otot yang lebih kuat dan meningkatkan kecepatan mereka di dalam air. Untuk perenang yang mencoba menyempurnakan pukulannya, dayung renang juga dapat digunakan sebagai alat diagnostik untuk menentukan area peningkatan yang dapat membuatnya lebih efisien. Beberapa pelatih Olimpiade telah menggunakan dayung ini selama beberapa dekade untuk mengkondisikan dan mempersiapkan atlet mereka untuk kompetisi kelas dunia.
Menggunakan renang untuk membangun massa otot terbukti sulit karena fakta bahwa ketahanan air pada umumnya tidak pernah berubah. Seringkali, perenang dapat mencapai titik dalam latihan mereka di mana kekuatan dan kecepatan mereka mencapai dataran tinggi karena otot mereka terbiasa bekerja melawan air. Dayung renang dapat membantu orang bergerak melewati rintangan ini dengan membuat tangan lebih besar dan lebih berat sehingga lebih sulit untuk ditarik melalui air. Perlawanan tambahan ini dapat mengakibatkan peningkatan penggunaan otot lengan dan punggung dan dapat bermanfaat dalam membangun massa otot pada perenang. Biasanya, semakin besar dayungnya, semakin sulit mereka untuk ditarik melalui air, yang memungkinkan perenang untuk meningkatkan kesulitan latihan mereka dengan menggunakan dayung yang lebih besar sesuai kebutuhan untuk menantang otot mereka.
Dayung renang juga dapat digunakan untuk membuat perenang lebih efisien dengan menyempurnakan pukulan mereka dan mengajari mereka teknik yang tepat. Jika seseorang memakai dayung ini dan penempatan tangannya salah saat memasuki air, dayung akan memaksa tangan untuk berputar dengan cara yang tidak wajar atau akan sangat sulit untuk menarik tangan ke dalam air. Selain itu, jika lengan perenang tidak bekerja bersama-sama, dayung dapat menyebabkan pinggul berputar dan akan memaksa koreksi pada pukulan. Umumnya, pelatih merekomendasikan agar dayung renang untuk penyempurnaan pukulan berukuran sama dengan tangan seseorang dan memiliki lubang untuk memungkinkan perenang merasakan air sebanyak mungkin. Dayung jari, yang dapat menutupi semua atau sebagian jari tetapi tidak telapak tangan, adalah jenis dayung renang yang menurut beberapa pelatih sangat baik untuk membantu orang merasakan air.
Efisiensi pukulan perenang juga dapat dibantu dengan penggunaan dayung renang karena dapat memungkinkan seseorang untuk merasakan dengan tepat di mana dia harus mulai menarik lengannya melalui air. Ketika dayung menangkap air di depan pukulan seseorang, tubuhnya akan mulai mendorong ke depan, menunjukkan bahwa perenang harus mulai menarik pukulannya. Dengan mengidentifikasi titik ini di mana tangan terhubung dan meraih air, seorang perenang dapat menyadari waktu yang diperlukan untuk mendapatkan pukulan paling kuat dengan sedikit tenaga.
Seseorang dengan riwayat cedera pada bahu atau siku umumnya tidak akan menjadi kandidat yang baik untuk menggunakan dayung renang untuk pelatihan karena tenaga ekstra dapat menyebabkan terlalu banyak ketegangan pada sendi ini. Perenang pemula biasanya tidak akan mendapat manfaat dari dayung ini karena kebutuhan mereka untuk fokus pada pernapasan, mekanik, dan keakraban dengan air. Karena fakta bahwa penggunaan dayung renang membebani tubuh dengan cara yang sama seperti mengangkat beban, seseorang biasanya harus menggunakannya pada hari-hari bergantian untuk memberikan waktu bagi otot untuk pulih.