Bola baoding adalah bola logam yang biasanya berpasangan dua dan digunakan untuk meningkatkan kekuatan dan ketangkasan tangan, serta untuk meditasi. Mereka diberi nama untuk kota Baoding, Cina, di mana diyakini mereka berasal. Mereka dipegang bersama di telapak satu tangan dan diputar. Mereka yang mahir menggunakan bola baoding dapat memutar bola dengan kecepatan yang cukup tinggi dan juga dapat menjaga bola agar tidak saling bersentuhan saat sedang berputar. Dalam beberapa kasus, bola terbuat dari logam dan memiliki lonceng di dalamnya sehingga menghasilkan suara dering rendah yang menyenangkan saat digunakan.
Ada sejumlah nama yang digunakan untuk bola baoding. Nama-nama umum termasuk bola latihan Cina, bola meditasi Cina, bola kesehatan Cina, dan bola stres Cina. Ada banyak manfaat yang terkait dengan bola baoding seperti namanya. Beberapa orang mengatakan bahwa bola baoding bermanfaat untuk kesehatan karena merangsang banyak area akupunktur di telapak tangan. Pernyataan ini sebagian besar ditolak oleh para profesional medis di Barat. Bola digunakan di Barat, bagaimanapun, untuk beberapa jenis perawatan terapi fisik.
Ketika bola baoding digunakan dalam pengaturan klinis, bola ini biasanya agak polos dan terbuat dari logam yang dipoles seperti baja. Namun, ada sejumlah perusahaan yang menjual bola baoding yang dihias atau terbuat dari batu semi mulia. Dalam kebanyakan kasus, ketika jenis bola ini memiliki eksterior yang dihias, dekorasi dibuat di cloisonne. Meskipun bola baoding ini mungkin cukup indah, mereka lebih cenderung menjadi rusak. Jika jatuh ke tanah, cloisonne dapat pecah, menyebabkan bagian luar bola menjadi tidak rata, yang dapat membuatnya keras atau bahkan berbahaya untuk digunakan.
Ada beberapa jenis batu semi mulia yang digunakan untuk membuat bola baoding. Bola-bola ini tersedia dalam warna adventurine, quartz, jade, agate, labradorit, dan berbagai jenis jasper. Sama seperti bola-bola cloisonne, bola-bola batu jenis ini dapat pecah atau pecah, bola-bola batu ini dijatuhkan.
Variasi lain berkaitan dengan ukuran. Perusahaan yang menjual bola baoding saat ini sering menjualnya dalam berbagai ukuran. Ukuran dapat dipilih sesuai dengan preferensi dan tujuan terapeutik.