Dibuat oleh Les Mills International, Bodyvive™ adalah program kebugaran kelompok. Les Mills International adalah perusahaan yang didirikan di Selandia Baru yang menawarkan kelas kebugaran koreografi di ribuan studio di seluruh dunia. Jika dibandingkan dengan program kebugaran perusahaan lainnya, Bodyvive™ adalah kelas dengan dampak yang relatif rendah. Latihan yang memberi energi ini memadukan latihan dengan musik yang trendi. Peserta diketahui meningkatkan tingkat daya tahan mereka setelah serangkaian kelas semacam itu.
Selama kelas Bodyvive™, anggota bergerak mengikuti tempo soundtrack. Soundtrack itu sendiri merupakan daya tarik besar bagi peserta Les Mills, karena menggabungkan hits pop baru dengan lagu-lagu disko lama dan ketukan berirama. Setiap tiga bulan, instruktur latihan kelompok membuat rutinitas baru untuk trek yang berbeda. Disebut “rilis terbaru”, rutinitas baru ini dimaksudkan agar peserta reguler tidak bosan dengan rutinitas tersebut.
Setelah anggota kelas kebugaran kelompok bosan dengan latihan rutin, mereka berhenti berusaha keras. Ketika seorang peserta berhenti mencoba, dia tidak mendapatkan banyak manfaat dari kelas. Terlepas dari apakah seorang atlet Bodyvive™ mengikuti kelas untuk menurunkan berat badan, menambah kekuatan, atau mengencangkan rotinya, dia harus selalu waspada. Les Mills International percaya bahwa rutinitas tarian yang segar secara konsisten membuat peserta tersebut tidak terjebak dalam rutinitas olahraga.
Sepanjang rutinitas, anggota Bodyvive™ menggunakan tabung dan bola khusus khusus untuk kelas Les Mills International. Sambil mengangkat dan melawan dengan alat ini, anggota didorong untuk mengeksplorasi berbagai gerakan. Segudang otot dapat dirangsang selama latihan semacam itu. Menggabungkan latihan dengan keseimbangan dapat meningkatkan kekuatan dan kelincahan.
Setiap rutinitas Bodyvive™ memiliki formula yang agak standar. Instruktur memulai dengan memimpin anggota kelas melalui pemanasan. Selama beberapa menit pertama ini, peserta didorong untuk mempercepat denyut nadi mereka dan membuat darah mereka mengalir. Puncak dicapai di tengah rutinitas saat detak jantung meningkat dan instruktur terus mendorong teman sekelas untuk lebih aktif.
Saat rutinitas Bodyvive™ berlanjut, anggota bekerja pada area target seperti otot perut, kaki, dan sanggul. Rutinitas diakhiri dengan serangkaian Pilates yang diikuti dengan berbagai peregangan. Instruktur mempertahankan bahwa orang yang berpartisipasi setidaknya tiga kali seminggu akan melihat peningkatan kekuatan, fleksibilitas, dan kesehatan kardiovaskular.
Kelas kebugaran kelompok Les Mills International bisa jadi menantang. Bodyvive™ direkomendasikan bagi mereka yang baru mengenal latihan kelompok. Ini juga direkomendasikan untuk ibu baru, atlet yang baru saja cedera, atau orang dewasa aktif yang mungkin tidak merasa nyaman di kelas dengan kecepatan tinggi.