Bobot tangan yang dapat disesuaikan adalah peralatan penguatan yang dapat disesuaikan dengan cepat dan mudah untuk menjadi lebih berat atau lebih ringan, tergantung pada latihan yang dilakukan dan tingkat kebugaran pengguna. Berbagai gaya, bobot, merek, dan desain yang berbeda ada, tetapi semuanya umumnya didasarkan pada konsep yang sama: pemberat tangan yang dapat disesuaikan memungkinkan pengguna untuk memilih berapa banyak berat yang ingin dia angkat dengan memilih jumlah pembobotan yang berbeda. piring untuk dipasang ke barbel pusat. Bobot tangan yang dapat disesuaikan biasanya dilengkapi dengan dudukan yang menerima bobot yang tidak digunakan serta bobot lainnya setelah selesai digunakan.
Versi lama dari bobot tangan yang dapat disesuaikan bekerja sedikit berbeda. Pemberat bebas meluncur ke salah satu ujung barbel — baik dimaksudkan untuk digunakan dengan satu tangan atau batang yang lebih panjang yang dimaksudkan untuk digunakan dengan kedua tangan — dan dikunci pada tempatnya dengan pengunci berulir atau klip pengunci serupa. Cara ini masih umum digunakan di gym dan pusat kebugaran. Alasan mengapa desain baru menjadi populer adalah karena ruang: pemberat tangan yang dapat disesuaikan memastikan bahwa semua pemberat berada di dalam dudukan yang ringkas saat tidak digunakan, mencegah kekacauan pemberat berserakan. Bobot tangan yang dapat disesuaikan juga menghilangkan kebutuhan untuk memiliki dumbel individu dengan bobot tertentu, yang juga dapat memakan banyak ruang.
Desain saat ini menggunakan sistem pengaman yang berbeda, tetapi idenya sama: palang tengah memiliki pin atau fitur pengaman lainnya di kedua ujungnya, yang dapat dengan cepat dan mudah disesuaikan untuk mengambil pelat pembobot dalam jumlah yang berbeda. Pelat yang tidak digunakan tetap berada di dudukan, sedangkan beban yang dipilih dipasang ke palang dan diangkat dari dudukan untuk digunakan. Berat masing-masing pelat tergantung pada sistem berat spesifik yang digunakan, dan pemula dapat memilih sistem yang menggunakan lebih sedikit bobot, sementara pengguna yang lebih mahir dapat memilih sistem yang memungkinkan lebih banyak beban untuk diangkat.
Bobot tangan yang dapat disesuaikan sering ditargetkan untuk konsumen sehari-hari daripada orang-orang yang berolahraga secara teratur di gym. Mereka sering datang dengan palang empuk untuk kenyamanan tangan, berbeda dengan palang logam telanjang yang umum di gym dan pada sistem angkat berat lainnya. Beberapa dirancang agar terlihat ramping dan profesional sehingga tidak terlalu mencolok di rumah. Sistem bobot yang lebih besar dan dapat disesuaikan dapat hadir pada rak beroda yang dapat dipindahkan untuk memudahkan penggunaan di rumah dan penyimpanan yang sederhana.