Barbel yang dapat disesuaikan adalah bagian dari peralatan pelatihan kebugaran fisik yang menampilkan tiang pusat logam dengan beban yang dapat dilepas di setiap ujungnya. Barbel paling sering digunakan untuk latihan kekuatan dan diangkat atau digulung dengan lengan untuk latihan tubuh bagian atas dan diangkat dari posisi jongkok untuk latihan tubuh bagian bawah. Awalnya, barbel yang dapat disesuaikan menggunakan pelat bundar dari logam dalam berbagai ukuran untuk mencapai penyesuaian berat, tetapi dengan kemajuan teknologi pelatihan resistensi terus menciptakan jenis baru dari bobot yang dapat disesuaikan.
Barbel adalah salah satu jenis peralatan pelatihan yang dikenal sebagai beban bebas, yang juga termasuk lonceng bodoh, atau beban genggam, dan klub India, antara lain. Barbel pertama menampilkan tiang logam dengan beban yang ditempelkan secara permanen di setiap ujungnya. Untuk mengangkat beban yang lebih berat atau lebih ringan secara progresif, diperlukan satu set barbel yang berbeda untuk setiap tingkat berat.
Kemajuan besar dalam latihan beban terjadi pada tahun 1902 ketika Milo Barbell Co. menciptakan barbel pertama yang dapat disesuaikan. Alih-alih beban yang ditempelkan secara permanen ke ujung tiang barbel, barbel pertama yang dapat disesuaikan menampilkan pelat logam bundar dengan lubang di tengahnya. Tiang barbel meluncur melalui lubang di pelat logam bundar. Pemberat ditahan di tempatnya dengan selongsong logam yang ditempatkan di kedua sisi pelat bundar yang dilubangi sehingga sekrup dapat dikencangkan ke tiang barbel, menguncinya pada posisinya.
Bobot barbel logam bundar yang dapat disetel tetap menjadi metode utama latihan kekuatan hingga tahun 1950-an. Saat itu, Universal Weight Machine memperkenalkan jenis baru dari latihan kekuatan berbasis resistensi. Universal Weight Machine menampilkan berbagai stasiun yang dibangun di sekitar inti tengah pelat logam bertumpuk. Setiap stasiun fokus pada pelatihan untuk satu jenis lift, seperti squat, curl, atau bench press.
Beban bebas seperti barbel yang dapat disesuaikan tetap menjadi peralatan latihan pilihan bagi banyak orang, meskipun mesin latihan beban terus maju dalam kecanggihannya. Teknologi untuk beban bebas juga telah maju termasuk dengan barbel yang dapat disesuaikan. Inovasi awal dalam teknologi barbel pemberat yang dapat disesuaikan adalah menukar pelat pemberat bundar dengan pelat pemberat heksagonal, yang tidak mudah terguling saat diletakkan di lantai. Jenis barbel berat yang dapat disesuaikan yang digunakan dalam pertandingan Olimpiade masih memiliki pelat logam bundar.
Tujuan dari peningkatan teknologi barbel berat yang dapat disesuaikan adalah untuk membuatnya semakin mudah untuk mengubah jumlah beban yang diangkat. Beberapa pemberat barbel sekarang juga dilapisi karet, melindungi pelat pemberat logam dan permukaan latihan. Tiang barbel berat yang dapat disesuaikan telah ditingkatkan juga dengan berbagai jenis pegangan yang digunakan untuk mengurangi kemungkinan menjatuhkan berat dan menyebabkan cedera.