Bangku sit-up, atau bangku perut, adalah jenis bangku latihan yang dirancang untuk memungkinkan pengguna mengisolasi otot perut mereka secara efektif dan nyaman. Menggunakan bangku sit-up umumnya lebih nyaman daripada melakukan latihan perut di lantai. Bangku tersebut juga dapat disesuaikan dengan berbagai tingkat kemiringan, untuk memungkinkan latihan perut yang lebih efektif. Ada beberapa jenis bangku perut yang tersedia di pasaran. Mereka umumnya memungkinkan untuk berbagai jenis latihan perut, sesuai dengan kebutuhan berbagai pengguna.
Bangku miring, atau terbalik, dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang menginginkan latihan perut yang intens. Bangku ini memungkinkan pengguna untuk melakukan latihan perut ke atas melawan tanjakan, sehingga mereka harus bekerja melawan gravitasi untuk melakukan latihan.
Bangku perut yang dapat disesuaikan mungkin merupakan bangku sit-up yang paling serbaguna. Itu dapat ditempatkan dalam posisi horizontal, atau disesuaikan pada berbagai tingkat kemiringan. Bangku sit-up yang dapat disesuaikan biasanya menawarkan kepada pengguna opsi terbanyak untuk melakukan berbagai jenis latihan perut. Itu juga dapat memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan intensitas latihan.
Bangku perut melengkung sering direkomendasikan untuk pengguna yang menderita sakit punggung. Jenis bangku duduk ini menyesuaikan dengan bentuk punggung pengguna untuk meminimalkan ketidaknyamanan. Bagi pengguna yang tidak memiliki banyak ruang, tersedia bangku sit-up lipat. Bangku ini umumnya dapat dipecah untuk penyimpanan di ruang yang kompak. Bangku Weider, yang dapat disesuaikan dan biasanya dipasang di bagian bawah pintu, juga cukup ringkas.
Bangku Romawi adalah jenis bangku latihan perut yang banyak digunakan untuk mengisolasi otot-otot perut bagian bawah. Tidak seperti kebanyakan bangku lainnya, bangku jenis ini biasanya mengharuskan pengguna untuk duduk tegak sambil menarik lutut ke arah dada, yang mengisolasi perut bagian bawah. Jenis bangku sit-up ini sering populer di gym, tetapi sebagian besar pengguna rumahan tidak berinvestasi di dalamnya. Mereka dianggap sangat efektif untuk mengisolasi perut bagian bawah, tetapi mereka biasanya tidak dapat digunakan untuk melatih kelompok otot perut lainnya.
Bangku perut dapat membuat latihan perut lebih mudah dan lebih efektif bagi sebagian besar pengguna. Pengguna umumnya disarankan untuk mengikuti instruksi pabrik untuk digunakan, untuk memaksimalkan efektivitas dan keamanan.