Bangku langkah aerobik adalah alat yang digunakan dalam latihan aerobik, khususnya dalam aerobik langkah. Ini digunakan untuk melangkah ke atas dan ke bawah untuk melatih otot-otot di kaki dan meningkatkan detak jantung. Bangku ini biasanya terbuat dari plastik tahan lama dan memiliki bahan di bagian bawah yang mencegah bangku bergerak atau tergelincir saat digunakan. Bagian atasnya dilapisi bahan yang menjaga kaki agar tidak terpeleset saat pengguna menginjak bangku. Tikar ini juga biasanya terbuat dari beberapa jenis plastik atau karet.
Adalah umum untuk bangku langkah aerobik dilengkapi dengan anak tangga. Sebagian besar bangku dilengkapi dengan antara dua dan lima anak tangga yang memungkinkan pengguna melakukan penyesuaian ketinggian bangku. Menyesuaikan ketinggian berarti mampu mengontrol jenis dan intensitas latihan aerobik. Ketinggian yang bervariasi juga melatih kelompok otot yang berbeda.
Tergantung pada desain bangku langkah aerobik, berbagai beban dapat didukung. Sebelum membeli bangku langkah aerobik, penting untuk memeriksa berat maksimum yang dapat ditopang oleh bangku tersebut. Ini sangat penting bagi orang yang memiliki berat lebih dari 200 pon (sekitar 90 kilogram) karena biasanya bangku langkah aerobik hanya menopang 200 pon.
Gym yang menawarkan kelas aerobik langkah atau aerobik yang menggunakan segmen langkah hampir selalu menyediakan bangku langkah aerobik untuk setiap anggota kelas. Mengambil kelas seperti ini adalah cara yang bagus untuk mempelajari aerobik langkah dan untuk memutuskan apakah bangku langkah aerobik adalah investasi yang baik untuk latihan di rumah. Ini juga merupakan cara yang baik untuk menemukan produsen yang membuat bangku langkah yang baik. Banyak perusahaan yang memproduksi peralatan untuk gym juga menjual peralatan ke konsumen individu.
Bagi mereka yang tidak dapat pergi ke gym untuk mempelajari rutinitas aerobik langkah untuk berlatih di rumah, ada banyak DVD dan video langkah aerobik. Bahkan, tidak jarang bangku langkah aerobik dilengkapi dengan DVD atau video instruksional. Ada juga sejumlah situs web yang menawarkan klip video latihan rutin gratis, termasuk latihan aerobik langkah.
Ingatlah untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum memulai segala jenis program latihan. Juga, bangku langkah aerobik harus selalu digunakan saat mengenakan sepatu kets yang pas. Tidak disarankan untuk menggunakan bangku semacam ini dengan kaki telanjang.