Pod keseimbangan adalah perangkat pelatihan unik yang menurut sebagian pengguna menyenangkan dan efektif. Perangkat latihan ini adalah setengah kubah portabel kecil yang terbuat dari vinil karet tiup. Desainnya memungkinkan orang yang berolahraga untuk menggunakan pod dalam kombinasi lantai apa pun. Seorang pengguna dapat berlari, melompat, melompat, berjalan, atau bahkan terpental melintasi permukaan pod keseimbangan. Setiap manuver memberikan hasil yang berbeda dan melatih otot yang berbeda, membantu mengencangkan kaki, paha, bokong, dan otot inti.
Polong keseimbangan memiliki ukuran diameter dari 6 inci (15.24 cm) hingga 16 inci (40.64 cm), dan dalamnya sekitar 3 inci (7.62 cm). Mereka pod tersedia dalam berbagai warna. Beratnya berkisar dari 1.4 lbs (sekitar 0.64 kg) hingga 4 lbs (sekitar 2 kg), tergantung pada ukuran polongnya. Pod dapat dengan mudah diangkut dari rumah ke kantor, taman, atau gym. Mereka tidak hanya berguna untuk berolahraga dan meningkatkan keseimbangan, tetapi juga dapat menjadi bagian dari program rehabilitasi.
Mainan latihan ini memiliki dua sisi. Satu sisi memiliki simpul bergelombang yang menonjol dari permukaan, dengan jarak yang sama. Sisi lain dari polong rata dan halus. Pod keseimbangan dapat digunakan dengan kedua permukaan menghadap ke tanah. Setiap permukaan memberikan manfaat yang berbeda.
Orang-orang dari semua tingkat keterampilan olahraga dapat menggunakan pod keseimbangan. Untuk latihan yang lebih mudah, pod ditempatkan dengan sisi datar menghadap ke lantai. Pengaturan ini memungkinkan orang yang berolahraga untuk melatih keseimbangannya dan mempelajari langkah-langkah latihan yang penting sebelum melanjutkan ke tingkat keterampilan yang lebih moderat. Atlet yang membutuhkan latihan yang lebih intens menggunakan pod dengan permukaan datar menghadap mereka sambil menempatkan sisi bergelombang ke lantai. Koordinasi dan keseimbangan tingkat tinggi diperlukan untuk jenis latihan ini, dan pengguna hanya boleh mencoba latihan ini setelah latihan yang lebih mudah dikuasai.
Permukaan pod keseimbangan yang bergelombang juga berguna untuk terapi pesan. Banyak orang yang secara teratur menggunakan pod keseimbangan menyadari bahwa kaki mereka tidak terlalu lelah setelah berolahraga. Beberapa bahkan menyarankan untuk meletakkan polong di lantai, dan sambil duduk, gosok kaki yang sakit di permukaan polong untuk meredakannya.
Teknologi Balance pod bahkan telah memasuki pasar sepatu. Beberapa perusahaan sepatu atletik menawarkan sepatu yang dibuat dengan pod keseimbangan di solnya sehingga keadaan ketidakstabilan yang konstan tercipta di setiap langkah. Sama seperti pod keseimbangan saja, sepatu ini memberi pemakainya latihan.