Avena sativa lebih dikenal luas sebagai oat atau oat liar, sejenis biji-bijian sereal. Biji-bijian tumbuh di rumput yang tingginya mencapai 2 hingga 4 kaki (0.61 hingga 1.2 meter). Dibudidayakan setiap tahun, bagian yang dapat dimakan biasanya diambil dari bijinya dan terkadang dari batangnya. Biasanya dimakan sebagai oatmeal oleh manusia atau diberikan kepada ternak, avena sativa juga memiliki kemungkinan sifat stimulasi untuk pria dan wanita. Suplemen biasanya diambil untuk peningkatan seksual, tetapi oat mungkin memiliki lebih banyak manfaat nutrisi dan kesehatan.
Istilah “tabur gandum liar Anda” berasal dari pemahaman bahwa avena sativa dianggap sebagai afrodisiak dan restoratif saraf. Pria mungkin menemukan bahwa gandum dapat membantu mengurangi gejala disfungsi ereksi (DE) tanpa efek samping dari obat tambahan yang dijual bebas. Wanita juga dapat mengalami peningkatan hasrat seksual akibat mengonsumsi suplemen avena sativa. Lebih lanjut, penelitian telah menyarankan bahwa wanita yang mengalami masalah reguler dengan sindrom pramenstruasi (PMS), seperti kram yang menyakitkan atau perubahan suasana hati, telah menemukan beberapa bantuan dengan mengambil avena sativa. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa prostat pada pria, serta organ reproduksi lainnya, dapat memperoleh manfaat secara keseluruhan dengan asupan gandum liar.
Dengan mengatur hormon tertentu, gandum juga dapat membantu mengobati kecemasan dan depresi. Jika seseorang mengalami kesulitan tidur karena perasaan gelisah secara keseluruhan, avena sativa dapat mengatasi masalah tersebut. Oat telah lama digunakan dalam tonik yang diiklankan untuk menenangkan saraf.
Oatmeal adalah makanan konvensional untuk atlet dan orang yang ingin meningkatkan kesehatan jantung atau menjaga berat badan mereka. Avena sativa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengurangi lemak yang ditemukan dalam aliran darah. Sebagai makanan atau suplemen, oat memiliki kadar karbohidrat dan serat yang tinggi, yang memungkinkan seseorang merasa kenyang lebih lama setelah makan. Seiring dengan sejumlah besar zat besi, seng dan magnesium, gandum dapat membantu bahan bakar tubuh melalui latihan atau meningkatkan tingkat energi sepanjang hari. Kulit, rambut, dan tulang yang sehat bisa menjadi keuntungan lebih lanjut untuk makan gandum atau mengonsumsi suplemen makanan avena sativa.
Produsen suplemen mengklaim berbagai keuntungan lain, seperti membantu detoksifikasi, terutama ketika mencoba berhenti dari produk nikotin. Tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa biji-bijian memiliki efek substansial, dan tidak disetujui untuk digunakan dalam mengobati gangguan atau penyakit. Tidak ada efek samping yang dilaporkan kecuali oleh mereka yang tidak toleran terhadap gluten. Suplemen dianggap aman untuk digunakan bahkan dalam hubungannya dengan obat dan suplemen lain; individu umumnya harus berkonsultasi dengan dokter, bagaimanapun, ketika suplemen makanan baru dilakukan.