Hubungan antara niasin dan tekanan darah terletak pada kemampuan vitamin untuk memperbaiki atau membuka pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir lebih lancar. Ada banyak faktor yang menyebabkan tekanan darah tinggi. Dosis suplemen niasin yang tepat, bagaimanapun, dapat membantu mengatur tekanan darah.
Salah satu dari delapan vitamin B esensial, niasin juga dikenal sebagai vitamin B3 atau asam nikotinat, dan membantu tubuh mengubah makanan seperti karbohidrat menjadi glukosa, yang digunakan sebagai bahan bakar dan dibakar untuk energi. Vitamin yang larut dalam air, artinya tidak disimpan di dalam tubuh, niasin ditemukan di banyak makanan, dan orang jarang menderita kekurangan niasin. Niasin memainkan peran penting dalam metabolisme sel, seperti halnya semua vitamin B, dan membantu tubuh memetabolisme lemak dan protein.
Niasin juga memiliki dua bentuk lain, yang disebut niacinamide atau nicotinamide dan inositol hexanicotinate. Bentuk tambahan vitamin B ini memiliki efek yang berbeda dari niasin. Penting bagi seseorang untuk memilih asam nikotinat daripada bentuk lain ketika seseorang khawatir tentang niasin dan tekanan darah.
Niasin dan tekanan darah terhubung, karena vitamin tersebut telah disarankan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, atau lemak, dan meningkatkan jumlah lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang baik. kolesterol dalam darah. Tekanan darah tinggi berhubungan dengan kolesterol tinggi dan jumlah lemak dalam darah. Niasin membantu menurunkan tekanan darah dengan membantu membersihkan lemak dan kolesterol jahat dari aliran darah dan membuka arteri.
Perhatian harus diambil ketika seseorang memberikan niasin tingkat tinggi. Efek samping niasin termasuk hot flashes yang disebut niacin flushes. Ini dapat diterima, karena itu berarti vitamin bekerja dengan membuka arteri.
Niasin dan tekanan darah keduanya dapat diatur jika seseorang memulai dengan suplemen 100 miligram niasin per hari dan meningkatkannya sebesar 250 miligram per minggu. Hal ini dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah. Tidak lebih dari 750 miligram niasin harus dikonsumsi dalam satu porsi. Porsi dapat dipecah menjadi beberapa per hari.
Banyak orang bahkan mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi. Penting untuk diperiksa setidaknya setahun sekali oleh dokter. Tekanan darah adalah kekuatan darah dari jantung saat mengalir melalui arteri. Pembacaan tekanan adalah hasil dari kekuatan darah dan kondisi arteri.
Tekanan darah dibaca dalam milimeter air raksa (mmHg). Angka teratas adalah pembacaan sistolik, atau tekanan yang tercipta saat jantung berdetak. Ini dianggap tinggi ketika lebih dari 120. Angka bawah adalah pembacaan diastolik, atau tekanan antara detak jantung. Ini dianggap tinggi ketika lebih dari 90.
Tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh banyak faktor kesehatan. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan stroke, serangan jantung dan gagal ginjal. Tekanan darah tinggi bisa turun temurun atau hasil dari obat-obatan tertentu, obat-obatan, alkohol atau penyakit, termasuk obesitas. Hal ini juga berhubungan langsung dengan berapa banyak garam dan air dalam tubuh, kadar hormon dan kondisi organ tertentu, seperti ginjal, sistem saraf dan pembuluh darah.