Shin splints dan sepatu dapat dihubungkan ketika atlet tidak memakai sepatu yang sesuai dengan kebutuhan mereka, yang menyebabkan cedera yang diderita selama pelatihan atletik. Sepatu tidak selalu menjadi satu-satunya penyebab shin splints, tetapi mereka adalah penyebab yang cukup umum sehingga para atlet biasanya ditanya tentang sepatu mereka ketika mencari perawatan untuk shin splints. Memilih sepatu yang tepat biasanya memerlukan pergi ke toko olahraga untuk memiliki sepatu yang dipasang dengan bantuan seorang profesional dengan beberapa pelatihan sepatu atletik.
Istilah selimut “shin splints” menggambarkan sejumlah kondisi berbeda yang terkait dengan nyeri di kaki bagian bawah, mulai dari cedera jaringan lunak di sekitar betis hingga fraktur garis rambut di tibia. Shin splints disebabkan oleh stres dan kelelahan. Dalam kasus shin splints dan sepatu, sepatu yang salah dapat memaksa seseorang untuk bekerja lebih keras dan memberikan tekanan yang tidak merata pada kaki dan tungkai, yang menyebabkan cedera.
Sepatu yang tidak memadai untuk aktivitas adalah masalah umum. Sepatu atletik perlu memiliki perlindungan kejut yang baik untuk mengurangi risiko cedera pada kaki atlet. Mereka harus fleksibel dan juga perlu memberikan dukungan yang memadai untuk pergelangan kaki. Jika orang memakai sepatu yang tidak dirancang untuk aplikasi tertentu, atau tetap memakai sepatu lama yang sudah usang, shin splints dapat berkembang. Hubungan yang diketahui antara shin splints dan sepatu telah menyebabkan sejumlah perusahaan atletik mengembangkan rangkaian sepatu sehingga atlet dapat memilih sepatu terbaik untuk aktivitas tertentu.
Kebutuhan atlet juga menjadi pertimbangan. Orang dengan masalah gaya berjalan seperti overpronasi mungkin perlu memakai sepatu korektif atau sisipan untuk menstabilkan gaya berjalan mereka saat berlari, mendaki, dan melakukan aktivitas lain. Jika mereka memakai sepatu standar, shin splints dapat berkembang karena kaki dan kaki mereka mendapat tekanan lebih dari yang seharusnya mereka tangani. Mengenakan sepatu korektif saat Anda tidak membutuhkan koreksi juga bisa menjadi masalah, karena sepatu ini akan membuat Anda kehilangan gaya berjalan dan membuat kaki Anda stres.
Orang-orang yang peduli dengan shin splints dan sepatu bisa mendapatkan pemasangan dengan konsultan sepatu atletik. Konsultan akan mengawasi atlet berjalan, berbicara dengan atlet tentang olahraga yang dia lakukan, dan menyediakan sejumlah sepatu untuk dicoba. Pelatih juga dapat memberikan saran untuk atlet yang menangani masalah shin splints dan sepatu. Penting untuk mencoba beberapa pasang untuk menemukan yang paling pas dan perlindungan guncangan. Jika sepatu merasa tidak nyaman di toko, mereka juga akan merasa tidak nyaman di kemudian hari, dan orang-orang tidak perlu malu untuk berbicara untuk menjelaskan ketidaknyamanan tersebut, bahkan jika mereka tidak dapat menjelaskan mengapa sepatu tersebut tidak pas.