Kemarahan dan agresi yang mengarah pada kekerasan merupakan ketidakmampuan untuk mengendalikan perasaan frustrasi. Psikolog percaya bahwa kemarahan adalah respons normal yang diperlukan untuk bertahan hidup ketika menghadapi situasi yang mengancam. Bertindak berdasarkan kemarahan dengan agresi dapat menyebabkan masalah dengan interaksi sosial, pekerjaan, atau penegakan hukum. Hubungan antara kemarahan dan agresi bergantung pada belajar mengendalikan emosi negatif tanpa menggunakan kekerasan verbal atau fisik.
Indikasi fisik kemarahan termasuk peningkatan denyut jantung dan pernapasan. Tubuh juga melepaskan adrenalin untuk menghadapi situasi yang dianggap mengancam. Pada pria, testosteron ekstra mungkin tersedia untuk mempersiapkan tubuh melawan atau melarikan diri. Otot-otot tegang, bicara lebih cepat, dan wajah merah adalah tanda-tanda kemarahan lainnya.
Anak-anak prasekolah cenderung mengekspresikan kemarahan dan agresi dengan menyerang teman bermain atau membuat ulah ketika frustrasi. Anak-anak muda yang tidak diajari bagaimana mengekspresikan kemarahan dengan cara yang sehat dapat tumbuh menjadi orang dewasa yang pemarah yang menggunakan agresi ketika marah. Jika mereka belajar bagaimana mengungkapkan frustrasi dan keterampilan memecahkan masalah, anak-anak menghadapi kesempatan yang lebih baik untuk mengendalikan kemarahan dan agresi.
Psikolog membuat daftar faktor-faktor tertentu yang meningkatkan risiko agresi pada anak-anak. Mereka yang dibesarkan dalam keluarga berpenghasilan rendah, dan anak-anak yang lahir dari ibu muda, menghadapi risiko lebih besar untuk bertindak agresif di masa dewasa. Adik-adik juga memengaruhi cara seorang anak menghadapi frustrasi. Risiko-risiko ini dapat diatasi dengan keterampilan mengasuh anak yang baik dan kehidupan rumah tangga yang stabil.
Menekan kemarahan dan agresi dapat menyebabkan stres yang intens dari kemarahan yang berbalik ke dalam. Orang yang gagal mengekspresikan kemarahan dengan cara yang sehat dapat menginternalisasi emosi, yang mengarah ke harga diri rendah, depresi, penyalahgunaan zat, dan masalah berinteraksi dengan orang lain. Masalah kesehatan mungkin juga berkembang, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan sistem kekebalan yang terganggu.
Teknik manajemen amarah umumnya berfokus pada tiga cara untuk mengendalikan emosi. Seseorang mungkin belajar menggunakan ketegasan alih-alih agresi untuk mengekspresikan perasaan dan memecahkan masalah. Mengarahkan kemarahan tanpa menginternalisasi emosi negatif juga dapat membantu pasien mendapatkan kontrol, bersama dengan mempelajari cara yang lebih baik untuk berkomunikasi. Psikolog juga merekomendasikan teknik relaksasi untuk mengatasi efek fisiologis kemarahan.
Pada beberapa orang, belajar mengenali pemicu membantu mengendalikan agresi. Kelaparan, kelelahan, dan sakit kronis dapat menyebabkan respons marah yang tidak terkendali. Wanita yang menderita sindrom pramenstruasi yang terkait dengan kadar hormon mungkin juga menjadi rentan terhadap kemarahan. Alkohol juga memicu kemarahan pada beberapa orang.