Apa Gejala Kodependensi?

Gejala kodependensi dan perilaku kodependen sering kali berkisar pada kebutuhan kompulsif yang berlebihan untuk mengurus orang lain dengan mengorbankan diri sendiri. Ketika orang kodependen menyadari bahwa orang lain merasa sedih atau kesal, misalnya, dia kemudian akan merasakan emosi yang sama daripada empati sederhana, dan akan berusaha untuk segera menyelesaikan masalah. Tanda-tanda utama kodependensi melibatkan pengorbanan kebahagiaan dan kesejahteraan diri sendiri, dan memandang diri sendiri sebagai orang yang sepenuhnya tidak mementingkan diri sendiri, semua dalam pelayanan yang dirasakan orang lain.

Kebutuhan berlebihan untuk menyenangkan orang lain adalah salah satu gejala ketergantungan yang paling umum. Meskipun perilaku kodependen paling sering dikaitkan dengan hubungan romantis, itu dapat terjadi dalam semua jenis hubungan, seperti persahabatan, hubungan keluarga, atau interaksi di tempat kerja. Seseorang yang kodependen tidak akan mau menyuarakan pendapat yang berbeda karena kebutuhan untuk menyenangkan orang lain, dan karena takut ditolak. Jika dua orang memutuskan sesuatu yang menyenangkan untuk dilakukan, misalnya, orang yang bergantung pada kode biasanya hanya akan mengikuti apa pun yang ingin dilakukan orang lain, menolak untuk menyuarakan ketidaksenangan bahkan jika dia tidak tertarik dengan kegiatan tersebut.

Kebutuhan untuk mengontrol orang lain bisa menjadi salah satu tanda kodependensi, yang mungkin tampak aneh jika dibandingkan dengan gejala di atas. Namun, orang yang kodependen akan sering memberikan nasihat tanpa diminta, atau akan mencoba memberi tahu orang lain bagaimana “seharusnya” berperilaku atau merasa. Jika orang lain tidak menuruti nasihat, orang yang kodependen akan sering merasa marah dan ditolak; penting bagi orang yang kodependen untuk merasa dibutuhkan dalam setiap hubungan yang mereka jalani. Selain itu, sering memberi hadiah atau melakukan sesuatu untuk orang lain adalah salah satu gejala kodependensi; orang akan berharap untuk diakui dan dihargai atas upaya mereka.

Gejala ketergantungan bersama mungkin juga melibatkan tetap berada dalam hubungan yang berbahaya, seperti dengan orang yang kasar. Codependency dicirikan dengan berdampak negatif pada kehidupan seseorang, tetapi banyak orang yang berperilaku dengan cara kodependen tidak mengenali perilaku dalam diri mereka sendiri. Mereka mungkin tidak dapat membuat keputusan atau mengenali bagaimana perasaan mereka dalam suatu situasi. Ini hanyalah beberapa dari banyak kemungkinan gejala ketergantungan bersama; siapa pun yang prihatin tentang perilaku ini dalam diri mereka sendiri mungkin dapat mencari bantuan dengan mengunjungi psikolog atau menghadiri kelompok pendukung.