Fase yang berbeda dari gaya berjalan adalah fase ayunan dan fase kuda-kuda. Masing-masing fase ini menjelaskan apa yang dilakukan kaki seseorang selama bagian dari gaya berjalan tersebut. Mungkin juga berguna untuk menambahkan subfase ketiga: fase pelampung. Ahli penyakit kaki dan ilmuwan lain yang mempelajari gaya berjalan dan berlari seseorang dapat menggunakan informasi yang dikumpulkan untuk menemukan dan memperbaiki masalah berlari. Selain itu, perusahaan sepatu juga dapat menggunakan informasi ini untuk menyediakan sepatu yang sesuai bagi pelari untuk membantu mencegah cedera.
Fase ayunan gaya berjalan aa terjadi ketika kaki diayunkan ke depan untuk memenuhi tanah. Seringkali, itu dimulai ketika jari kaki meninggalkan tanah dan berakhir ketika tumit menyentuh tanah di depan orang tersebut. Fase berdiri terjadi antara saat tumit menyentuh tanah dan berlanjut hingga jari kaki meninggalkan tanah. Sebuah subfase, fase mengapung, terjadi ketika kedua kaki tidak menyentuh tanah.
Fase berdiri dari gaya berjalan dapat dibagi lagi menjadi tiga subfase: kontak, midstance, dan propulsi. Selama subfase kontak, tumit bersentuhan dengan tanah, dan subfase berlanjut sampai seluruh kaki bersentuhan dengan tanah. Kontak ini dapat memberikan tekanan berpon, kadang-kadang sama dengan tiga kali berat badan seseorang atau lebih, ke kaki. Setelah subfase kontak muncul subfase midstance. Selama fase ini, tubuh mencondongkan tubuh ke depan dan bergerak di atas kaki untuk mempersiapkan subfase berikutnya, subfase propulsi.
Seorang pelari dalam subfase propulsi dari gaya berjalan akan melihat dirinya didorong ke depan. Segera setelah subfase ini adalah fase mengambang. Selama subfase propulsi, tumit akan meninggalkan tanah dan orang tersebut didorong ke depan. Subfase berakhir dengan jari kaki meninggalkan tanah. Gaya berjalan akan berlanjut sampai kaki menyentuh tanah lagi, menyelesaikan siklus.
Pelari yang memiliki gaya berjalan normal memiliki risiko cedera yang lebih kecil daripada orang yang tidak memiliki gaya berjalan normal. Gaya berjalan normal memungkinkan tubuh menangani kekuatan berlari dengan benar. Jika gaya berjalan tidak normal, gaya tidak diserap dan dihilangkan dengan benar dan dapat menyebabkan cedera. Untuk membantu memperbaiki gaya berjalan yang tidak normal, pabrikan telah mengembangkan sepatu dengan penyangga berbeda untuk membantu memperbaikinya. Dengan begitu, bahkan seseorang dengan gaya berjalan yang tidak normal dapat menikmati manfaat dari gaya berjalan yang benar.