Sauna adalah cara yang bagus untuk bersantai dan mengendurkan otot setelah berolahraga, dan sebagian besar gym atau pusat kebugaran menyediakannya untuk para tamu. Siapa pun yang menggunakan sauna harus mempraktikkan etiket sauna yang tepat setiap saat saat menggunakan area tersebut untuk memastikan semua pengguna merasa puas dan nyaman. Sebagian besar fasilitas yang menyediakan sauna memiliki aturan etiket sauna yang dipasang di luar sauna untuk mencegah kebingungan, jadi langkah pertama adalah membaca aturan yang diposting ini dengan cermat dan mengikutinya.
Etika sauna, baik yang dipasang atau tidak, termasuk mandi atau berkumur sebelum memasuki sauna. Ini mencegah berkembangnya bau tidak sedap di sauna, terutama setelah pengguna berolahraga di gym. Ini juga mencegah kuman dipindahkan ke sauna dan menyebar ke pengguna lain. Selalu sediakan handuk saat menggunakan sauna, terutama jika sauna tertentu memungkinkan ketelanjangan. Meskipun berada dalam batasan etiket sauna yang baik untuk telanjang di sauna yang memungkinkan, seseorang harus selalu duduk di atas handuk saat menggunakan sauna untuk mencegah perpindahan kuman dan bau.
Saat berada di dalam sauna, berbaring juga merupakan etika sauna yang sangat baik — dengan asumsi, tentu saja, ada cukup ruang untuk itu. Jika pengguna lain berada di sauna bersama Anda, biasanya merupakan ide yang baik untuk duduk daripada berbaring untuk memastikan kenyamanan bagi semua pengguna. Sauna dimaksudkan untuk menjadi tempat yang santai, jadi percakapan harus diminimalkan kecuali Anda dan teman adalah satu-satunya orang di sauna. Saat bercakap-cakap, pengguna harus menjaga suaranya tetap rendah dan menghormati keinginan orang lain untuk diam.
Beberapa sauna adalah sauna uap, di mana air dapat dituangkan di atas bara panas atau ventilasi untuk menghasilkan uap. Pastikan untuk membaca peraturan dan peraturan sauna sebelum membuat uap, karena beberapa sauna tidak mengizinkannya. Ini juga merupakan keputusan yang bijaksana untuk bertanya kepada pengguna sauna lain apakah mereka lebih suka lingkungan bebas uap sebelum membuat uap di sauna. Ingatlah bahwa apakah itu sauna uap atau tidak, tubuh setiap orang akan berkeringat saat berada di dalam. Merupakan ide yang baik untuk menjaga jarak yang cukup antara setiap orang, karena mentransfer keringat dari satu orang ke orang lain dapat menjadi tidak nyaman dan kasar. Setelah seseorang selesai menggunakan sauna, ia harus memastikan untuk membawa barang-barang seperti handuk keluar dari sauna dan menutup pintu dengan rapat saat keluar.