Efek triphala yang paling umum termasuk detoksifikasi tubuh, peremajaan sistem kekebalan, dan menenangkan penyakit perut. Campuran tiga buah India, triphala membersihkan tubuh dengan menyaring hati dan sistem peredaran darah, sehingga mengurangi anemia, meningkatkan aliran darah, dan mengakhiri penyakit kuning. Sebagai penguat sistem kekebalan, itu adalah antivirus, antibakteri, dan antitumor, memungkinkan orang untuk menangkis pneumonia, kanker, dan kemungkinan sindrom imunodefisiensi (AIDS). Campuran botani ini memperbaiki kondisi lambung dan usus besar karena merupakan pencahar yang mampu memecah dan membuang empedu dan kotoran lama. Kemampuannya untuk mengurangi radang usus besar dan menyembuhkan bisul juga mendukung reputasinya sebagai bantuan pencernaan.
Triphala memperoleh kekuatannya dari tanaman emblica officianlis, tanaman terminalia chebula, dan tanaman terminalia belerica; buah dari tumbuhan ini biasa dikenal dengan buah amalaki, buah bibhitaki, dan buah haritaki. Setiap komponen membawa nutrisi unik ke dalam campuran kuratif. Amalaki, misalnya, kaya akan vitamin C, nutrisi yang bertanggung jawab untuk menyaring racun di hati dan membangun kekebalan. Haritaki memiliki banyak vitamin B dan dikenal untuk melindungi jaringan paru-paru. Bibhitaki adalah yang memberi triphala kemampuan pencaharnya; itu juga toner.
Salah satu efek triphala utama yang terkait langsung dengan amalaki adalah kemampuannya untuk mengontrol diabetes. Amalaki menurunkan produksi sitokin, bahan kimia yang meningkatkan resistensi insulin. Selain itu, pankreas dirangsang untuk memproduksi insulin yang lebih besar, menciptakan pengelolaan gula darah yang lebih baik. Triphala juga menawarkan perlindungan yang lebih besar pada organ pengontrol gula ini terhadap pertumbuhan ganas; banyak penelitian menunjukkan bahwa triphala mengandung enzim yang mencegah pertumbuhan sel dan menghentikan pembesaran tumor kanker pankreas.
Flavonoid dan polifenol di ketiga konstituen suplemen berkontribusi pada berbagai efek triphala lainnya. Antioksidan ini meningkatkan keremajaan, menjaga berbagai fungsi tubuh, dan menghambat pembusukan sel. Akibatnya, triphala dikenal untuk memperbaiki kondisi kulit, penglihatan, dan bahkan kualitas rambut.
Penurunan berat badan seringkali merupakan keuntungan sampingan dari efek triphala pencahar dan pembersihan usus besar yang disebutkan di atas. Beberapa ahli herbal menyarankan bahwa triphala memiliki kemampuan untuk memetabolisme jaringan lemak dan memindahkan timbunan lemak keluar dari tubuh. Kekuatan pembersihan hati triphala juga dikatakan meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, memungkinkan pelaku diet untuk membakar lebih banyak kalori.
Dosis harian standar yang diperlukan untuk mengalami efek triphala berkisar dari 250 mg hingga 500 mg. Pengguna mengambil suplemen dalam bentuk kapsul atau bubuk longgar. Beberapa efek samping negatif dilaporkan; beberapa pengguna, bagaimanapun, mengalami mual ringan.