Lutein adalah nutrisi yang ditemukan dalam banyak jenis makanan, termasuk sayuran berdaun hijau seperti kangkung atau sawi, berbagai buah-buahan, dan bahkan dalam kuning telur. Manfaat utama nutrisi ini adalah untuk mendukung fungsi dan kesehatan mata. Meskipun jumlah yang wajar itu sehat, ada kemungkinan untuk mengalami beberapa efek samping lutein jika jumlah yang diserap setiap hari berlebihan.
Satu-satunya efek samping lutein yang paling umum adalah perubahan warna kulit. Kondisi ini, yang dikenal sebagai karotenosis, disebabkan oleh adanya karotenoid dalam lutein. Hasil akhirnya adalah terlalu banyak nutrisi meninggalkan kulit dengan semburat agak kekuningan. Jarang individu mengembangkan karotenosis karena mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi. Lebih sering, masalah dapat muncul ketika suplemen kemasan digunakan, karena tubuh lebih sulit menyerap jumlah yang diperlukan dan membuang sisanya dari sistem. Untuk alasan ini, banyak profesional kesehatan mendorong pasien untuk mendapatkan lutein melalui diet daripada mengambil suplemen.
Beberapa efek samping lutein umum lainnya termasuk gatal di berbagai titik pada kulit, serta di mata. Jumlah nutrisi yang berlebihan dapat menyebabkan kemerahan pada wajah dan sedikit kesemutan yang berkembang menjadi gatal di dahi dan pipi. Ada kasus yang dilaporkan di mana gatal juga terjadi pada kaki dan lengan. Ketika sensasi gatal terjadi di mata, seringkali terasa seperti pasir masuk ke mata dan tidak bisa dihilangkan.
Ada efek samping lutein yang kurang umum yang mungkin terjadi. Beberapa orang menemukan bahwa terlalu banyak lutein dalam tubuh membuat lebih sulit untuk menelan, yang dapat membuat lebih sulit untuk makan atau minum obat. Yang lain memperhatikan bahwa mereka tampaknya mengalami sejumlah nyeri dada, atau pernapasan menjadi sedikit lebih sulit. Efek sampingnya mungkin bertahan selama beberapa waktu, atau tampaknya muncul secara acak, sehingga lebih sulit untuk mengaitkannya dengan nutrisi yang berlebihan dalam tubuh.
Dalam beberapa kasus, efek samping lutein yang berbeda mungkin ringan, sementara di lain waktu mungkin agak lebih jelas. Karena semua efek samping lutein ini juga bisa menjadi gejala berbagai jenis masalah kesehatan, berkonsultasilah dengan dokter adalah ide yang baik. Setelah penyakit lain tersebut disingkirkan, menyesuaikan pola makan dan penggunaan suplemen untuk menurunkan jumlah lutein yang dikonsumsi setiap hari akan menyebabkan efek samping menghilang.