Tanaman lepidium meyenii, yang biasa disebut maca, memberikan peningkatan kesuburan, stamina, dan keseimbangan hormonal sebagai efek kesehatan yang paling umum. Penelitian mengklaim efek maca juga termasuk kelegaan dari penderitaan fibromyalgia dan kemudahan gejala menopause. Dijual sebagai suplemen makanan atau makanan, akar tanaman maca mengandung sebagian besar nutrisi dan menyerupai bentuk lobak.
Para ilmuwan mengklasifikasikan maca sebagai adaptogen, yang berarti, dalam istilah yang paling sederhana, efek maca akan beradaptasi dengan kebutuhan hormonal setiap tubuh. Seorang wanita yang tidak memproduksi cukup estrogen biasanya dapat mengonsumsi maca dan menemukan kadar estrogennya kembali normal, memungkinkannya untuk mengurangi hot flashes, kebotakan berpola pria, dan terkadang rambut wajah. Seorang pria yang menderita ketidakmampuan untuk mencapai ereksi atau menambah otot biasanya dapat mengambil maca dan menemukan testosteron meningkat sehingga disfungsi ini berakhir. Kedua contoh ini menggarisbawahi penggunaan maca sebagai agen penyeimbang alami yang melindungi homeostasis tubuh. Selain menyeimbangkan produksi estrogen dan testosteron, efek maca termasuk menormalkan kadar progesteron, hormon menstruasi wanita; ini memungkinkan wanita dan anak perempuan untuk mengatur menstruasi dan mengurangi kram dan kembung.
Kekuatan untuk mengoptimalkan hormon telah membuat maca mendapat tempat di antara peningkatan libido. Ketika estrogen, testosteron, dan progesteron ada dalam tubuh dalam rasio optimal, pria dan wanita sering kali menemukan bahwa mereka memiliki keinginan dan kemampuan yang lebih besar untuk terangsang secara seksual dan berpartisipasi dalam lebih banyak aktivitas seksual; efek maca ini sering bertepatan dengan kesuburan yang lebih besar dan dapat membantu pasangan yang mencoba untuk hamil. Untuk kesehatan seksual yang maksimal, banyak orang mengonsumsi sekitar satu sendok makan (5 g) bubuk maca setiap hari. Peningkatan energi sederhana seringkali hanya membutuhkan 450 mg hingga 500 mg sehari, yang merupakan jumlah standar di sebagian besar kapsul suplemen. Individu yang berbeda merespons jumlah yang berbeda.
Daripada menggunakan maca hanya sebagai suplemen untuk dimakan, beberapa orang memilih untuk menuai efek maca dengan benar-benar memasak dengan akar segar atau bubuk longgar. Brownies, muffin, dan cookies bisa dibuat dari maca. Kue dan smoothie yang dibuat dengan potongan buah dan madu adalah jenis makanan lain di mana maca bisa menjadi bahan utamanya.
Maca mengandung vitamin B, yodium dan zat besi selain protein dan pati. Ini juga merupakan sumber potasium. Potensi peningkatan energi maca dikaitkan dengan 10 asam aminonya, yang meliputi tirosin, asam glutamat, dan fenilalanin. Sifat afrodisiak maca dapat ditelusuri langsung ke p-methoxbenzyl isothiocynate kimia, serta dua metabolit unik: macamides dan macaene.