Ada konsensus dalam komunitas medis bahwa diet dapat mempengaruhi fibromyalgia dan gejalanya, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk membedakan satu rencana makan sebagai yang paling efektif untuk semua pasien. Namun, ada beberapa rekomendasi umum. Misalnya, ada makanan dan kelompok makanan tertentu, seperti kafein, ragi, gluten, aspartam, susu, dan daging berlemak yang, jika dihindari, diyakini berdampak positif pada sebagian besar pasien fibromyalgia. Diet yang efektif untuk fibromyalgia dapat bervariasi secara signifikan dari pasien ke pasien sebagian karena kondisi memiliki penyebab yang berbeda dan memanifestasikan gejala yang berbeda pada setiap penderita.
Diet yang efektif untuk fibromyalgia umumnya tidak boleh termasuk aspartam, pemanis buatan yang diketahui memperburuk gejala. Aspartam adalah eksitotoksin yang merangsang reseptor nyeri tertentu untuk membuka. Reseptor nyeri yang dipengaruhi oleh aspartam diyakini terlalu dirangsang pada pasien fibromyalgia.
Kafein adalah stimulan yang mungkin ingin dihindari oleh pasien fibromyalgia juga. Soda, coklat dan teh dan kopi berkafein harus dibatasi atau dikecualikan dalam diet untuk fibromyalgia. Meskipun kafein untuk sementara dapat meningkatkan energi, namun pada akhirnya akan meningkatkan kelelahan saat efeknya hilang. Konsumsi kafein dapat menghasilkan siklus spiking dan crash yang menyakitkan pada orang dengan fibromyalgia.
Diet untuk fibromyalgia mungkin juga melibatkan pengurangan atau penghilangan ragi, gluten, dan produk susu. Susu khususnya telah dikaitkan dengan flare-up fibromyalgia. Beberapa profesional medis percaya bahwa ragi mendorong penyebaran jamur ragi yang sudah ada di tubuh yang memperburuk nyeri sendi. Karena beberapa pasien fibromyalgia juga memiliki intoleransi gluten, dokter mungkin menyarankan untuk menghilangkan ragi dan gluten jika memungkinkan.
Daging berlemak sering diganti dengan daging tanpa lemak, seperti unggas atau ikan, dalam diet untuk fibromyalgia juga. Pasien fibromyalgia juga dapat diminta untuk menghindari alkohol, tembakau, dan makanan yang digoreng. Selain itu, gula putih dan tepung dapat memicu gejala pada beberapa pasien.
Meskipun banyak pasien fibromyalgia telah menunjukkan perbaikan dengan menghilangkan atau mengurangi makanan tertentu dari diet mereka, sama pentingnya untuk makan makanan yang sehat dan seimbang. Pasien tidak boleh menghilangkan makanan sehat dan kaya vitamin dari diet mereka jika makanan ini tidak memicu gejala apapun. Banyak pasien yang mencari diet untuk fibromyalgia mungkin merasa berguna untuk membuat buku harian makanan. Dengan mencatat apa yang mereka makan dan perubahan gejala apa pun, pasien dapat menentukan makanan apa yang memicu atau menenangkan kondisi mereka. Apa yang efektif untuk satu pasien fibromyalgia dapat merugikan yang lain. Selain itu, makanan yang ditanggapi pasien dapat memberikan wawasan tentang identifikasi masalah kesehatan yang mendasari selain fibromyalgia.