Tidak ada cara terbaik untuk meningkatkan libido. Sebagian masalahnya adalah bahwa perawatan untuk meningkatkan minat pada seks bersifat individual dan bisa sangat berbeda untuk setiap jenis kelamin. Ada sejumlah situs web yang menjanjikan “cara terbaik untuk meningkatkan libido”, tetapi alasan kompleks mengapa kurangnya minat pada seks dapat terjadi membuat klaim ini meragukan, dan terkadang menimbulkan kekhawatiran. Berbagai herbal atau preparat lain yang dianggap dapat meningkatkan hasrat seksual mungkin atau mungkin tidak berpengaruh pada libido dan beberapa mengandung hormon pria atau steroid tingkat tinggi yang berbahaya. Obat apa pun yang digunakan untuk meningkatkan gairah seks, herbal atau tidak, harus digunakan di bawah bimbingan profesional medis.
Libido rendah lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, dan statistik tentang masalah ini sulit untuk diproses, mengingat fakta bahwa dorongan seks dapat memiliki kisaran normal. Beberapa orang tertarik untuk berhubungan seks atau bertindak dengan cara seksual sepanjang waktu, dan yang lainnya tidak. Masalah ini menjadi masalah jika pasangan dalam suatu hubungan memiliki tingkat libido yang berbeda, tetapi kurangnya minat pada seks tidak selalu berarti kelainan. Tidak ada minat dalam hubungan seksual yang menunjukkan libido yang lebih rendah dari rata-rata atau tidak adanya sama sekali, dan ini dapat menyebabkan pasangan dengan dorongan seks yang sangat rendah atau tidak sama sekali mencari cara terbaik untuk meningkatkan libido.
Ada banyak perawatan berbeda yang dapat dicoba sebagai “cara terbaik untuk meningkatkan libido” untuk setiap wanita. Pertama dan terpenting, adalah mencari tahu apa yang mungkin menyebabkan kondisi tersebut. Ini bisa sepenuhnya emosional, yang tidak jarang terjadi pada wanita yang menjadi korban pemerkosaan atau pelecehan seksual, atau mungkin sebagian karena perilaku sehari-hari, rendahnya kadar hormon tertentu, atau berbagai faktor lainnya. Sering kali ada lebih dari satu alasan mengapa dorongan seks rendah, dan berkurangnya atau tidak adanya minat pada seks dapat disebabkan oleh beberapa faktor kompleks yang mencakup biologis dan psikologis.
Bagi kebanyakan wanita, cara terbaik untuk meningkatkan libido adalah dengan mengambil pendekatan dua arah untuk masalah ini. Wanita pertama harus menyelidiki alasan medis mengapa libido mungkin rendah, seperti operasi untuk mengangkat indung telur, rasa sakit yang dialami selama hubungan seksual, akhir periode menstruasi, memiliki bayi atau menyusui, dan perilaku yang dapat mempengaruhi suasana hati. Misalnya, wanita yang berolahraga lebih banyak dan yang memiliki berat badan normal cenderung memiliki libido rendah. Kondisi medis atau obat-obatan tertentu dapat mengurangi tingkat libido, seperti depresi dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobatinya. Jika dokter mengidentifikasi penyebab medis, mereka mungkin menawarkan saran pengobatan seperti suplementasi dengan hormon tertentu atau mereka mungkin hanya mengobati kondisi mendasar yang mereka duga dapat mengurangi dorongan seksual.
Bagian kedua dari pendekatan ini adalah melihat cara seorang wanita memandang hubungan seksual, dan ini bisa melibatkan konseling. Orang yang pulih dari trauma, atau mereka yang selalu mengalami kesulitan dengan seks mungkin paling baik dibantu dengan bekerja dengan terapis, yang berspesialisasi dalam masalah seksual. Faktor lain yang perlu diperhitungkan adalah cara seorang wanita memandang pasangan seksualnya. Jika hubungan dengan pasangan itu sangat buruk atau kurang keintiman dengan cara lain, mungkin tidak ada keinginan untuk berhubungan seks dengan orang itu.
Pria menderita libido rendah lebih sedikit daripada wanita, dan mungkin juga mendapat manfaat dari pendekatan ganda sebagai cara terbaik untuk meningkatkan libido. Dokter akan mengesampingkan kondisi medis yang mungkin secara alami menurunkan gairah seks atau menawarkan pengobatan untuk mereka. Libido rendah tidak harus bingung dengan disfungsi ereksi (DE), dan obat-obatan yang biasanya diresepkan untuk DE biasanya tidak meningkatkan gairah seks. Seperti halnya wanita, libido rendah juga bisa menjadi masalah psikologis bagi pria, dan mereka mungkin mendapat manfaat dari terapi untuk mendiskusikan perasaan mereka tentang seks dan untuk mengatasi masalah apa pun yang mungkin menghasilkan sedikit minat di dalamnya.
Beberapa pasangan terjebak dalam kebiasaan, dan minat yang rendah pada seks mungkin hanya diterjemahkan menjadi lelah sepanjang waktu karena banyak tanggung jawab atau dari perasaan bahwa hubungan seksual tidak terlalu menarik. Pasangan yang mengalami masalah dengan masalah ini mungkin juga ingin mengevaluasi cara mereka dapat membuat keintiman lebih menarik dan bervariasi. Ada banyak buku tentang bagaimana membumbui kehidupan seks.
Pasangan harus menyadari bahwa minat seksual yang rendah dari satu orang tidak berarti penolakan terhadap orang lain. Marah dengan orang dengan libido rendah jarang membantu masalah ini. Sebaliknya, dorongan untuk menyelidiki apakah dukungan medis atau psikologis diperlukan akan lebih bermanfaat.